Un grand exercice pour aiguiser la taille et lutter contre cette graisse latérale, scientifiquement appelée flancs, est la planche latérale, variante de l'exercice abdominal oblique. Ce type d'exercice renforce les muscles abdominaux car ils sont très recherchés pour maintenir une bonne posture pendant l'exercice et ne pas altérer la colonne vertébrale ou les muscles périnéaux, tels que les abdominaux traditionnels.