L'activité physique pour les personnes âgées contribue à renforcer les muscles, aidant à mieux marcher, prévient les maladies comme l'ostéoporose, la dépression et le diabète . Les avantages de l'activité physique comprennent: Prévient et aide à combattre des maladies telles que l'hypertension, accident vasculaire cérébral, les varices, l'obésité, le diabète, l'ostéoporose, le cancer, l'anxiété, la dépression, les problèmes avec le cœur et les poumons; Amélioration de la force musculaire, diminuant le risque de chute et facilitant les mouvements des bras, des jambes et du torse; Réduit la consommation de drogues parce qu'elle améliore le sentiment de bien-être et réduit la douleur; Augmente l'appétit; améliore la forme physique générale; Il réduit l'isolement social parce qu'il augmente la proximité avec les autres; Augmente l'estime de soi, la confiance et l'acceptation de l'image de soi de la personne âgée, en apportant un bien-être plus général.