Les avantages de la vitamine D sont liés à la bonne santé des os et des dents, avec une force musculaire accrue et l'équilibre, et diminué le risque de maladies telles que le diabète, l'obésité et le cancer. Pour avoir des niveaux adéquats de vitamine D, il faut manger un régime riche en poisson, en œufs et en foie, et prendre un bain de soleil tous les jours pendant au moins 15 minutes.