odysseedubienetre.beCes trois exercices pour mettre fin à la cellulite à la maison aussi raidir et augmenter les fessiers et aussi aider à drainer l'excès de fluide de la région, l'amélioration de l'apparence en diminuant la degré de cellulite.
Cependant, pour pouvoir éliminer complètement la cellulite, et effectuer ces exercices correctement est important de ne pas consommer les boissons alcoolisées, les jus transformés, les boissons gazeuses, ou de consommer des aliments riches en matières grasses ou de sucre, en adoptant cette nouvelle habitude comme un mode de vie pour atteindre une bonne résultats
Les exercices pour mettre fin à la cellulite, qui peuvent être faits à la maison, sont:
Allongé sur le ventre, soulevant la région pelvienne du plancher, contractant les muscles de la crosse. Faire 3 séries de 8 élévations, avec 30 secondes de repos entre chaque série.
Tenez-vous dans la position de 4 supports, les mains et les genoux sur le sol, gardez la colonne vertébrale droite, levez l'une des jambes latéralement, comme indiqué sur l'image. Faire 3 séries de 8 élévations, avec 30 secondes de repos entre chaque série.
En position 4 positions, avec les avant-bras et les genoux sur le sol, relevez l'une des jambes et la contraction sera faible. Il ne faut pas placer le sol à côté du genou, mais laisser la jambe toujours en même temps en arrière et soulever à ce stade, comme le montre l'image 3.
A l'académie, la classe de saut peut aussi aider à lutter contre la cellulite. En savoir plus sur: Classe de saut minceur et lutte contre la cellulite.
Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort au niveau des genoux, de la hanche ou de la colonne vertébrale pendant ces exercices, il est préférable de consulter un professionnel. Un entraîneur peut personnellement indiquer une série d'exercices de fesses qui peuvent être faits au gymnase pour compléter ce traitement à la maison. Cependant, la musculation ne peut pas être trop lourde parce que cela peut même aggraver la cellulite parce que les fibres qui soutiennent la peau peuvent encore tirer sur la peau, ce qui prouve la cellulite.
Une autre astuce importante pour vaincre la cellulite est de passer quotidiennement des crèmes anti-cellulite dans les régions touchées. Les séances de drainage lymphatique sont également généralement utiles, mais il existe encore des équipements esthétiques qui peuvent être utilisés pour éliminer la cellulite, comme les ultrashapes, la lipocavitation et la radiofréquence, par exemple.
Power est également essentiel pour mettre fin à la cellulite, voir:
Autres exemples d'exercices contre la cellulite:
