odysseedubienetre.beParmi les bienfaits les plus importants de l'huile essentielle de valériane, citons sa capacité à améliorer la qualité du sommeil, calmer les troubles gastro-intestinaux, réduire les palpitations cardiaques, protéger la peau, réduire les troubles nerveux, abaisser la tension artérielle, stimuler les capacités cognitives, réduire les crampes menstruelles, entre autres.
La valériane est une fleur vivace originaire de régions d'Europe et d'Asie, bien qu'elle soit maintenant cultivée aux États-Unis. Le nom scientifique de cette plante bénéfique est Valeriana officialis et bien qu'il existe plus de 250 variétés de cette plante, de nombreux effets secondaires et applications médicales sont les mêmes partout. La plante a été utilisée comme parfum il y a 500 ans, mais ses bienfaits médicinaux sont également bien connus depuis des siècles. En fait, certaines personnes appellent la valériane comme «guérir tous», et l'huile essentielle extraite de cette plante miracle a des dizaines d'applications différentes.
Bien qu'il existe une controverse sur l'efficacité de la racine de valériane ou de l'huile essentielle pour certaines conditions, il existe des centaines d'années de preuves empiriques pour étayer ces bénéfices naturels pour la santé, et les preuves scientifiques accumulées sont significatives et impressionnantes.
L'huile essentielle de valériane est composée de divers alcaloïdes, acides, terpènes et flavonoles, dont beaucoup contribuent directement à la vaste gamme d'applications que possède l'huile essentielle de valériane. En raison de sa popularité, il est largement disponible à travers le monde et son utilisation continue de s'étendre à mesure que plus de gens découvrent les avantages indéniables de l'huile essentielle de valériane pour la santé, qui sont expliqués plus en détail ci-dessous.
L'un des avantages les plus anciens et les plus étudiés de l'huile essentielle de valériane est sa capacité à guérir l'insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Ses nombreux composants actifs coordonnent une libération idéale d'hormones et équilibrent les cycles du corps pour stimuler un sommeil reposant, complet et non perturbé. Cela a été l'une des principales utilisations de la racine de valériane depuis les temps anciens.
Ceci est en quelque sorte lié au point précédent sur les troubles du sommeil, mais l'huile essentielle de valériane est également largement utilisée pour améliorer l'humeur et réduire l'anxiété. Le même mécanisme d'action qui permet un sommeil sain contribue également à réduire l'énergie négative et les produits chimiques dans le corps qui peuvent induire l'anxiété et le stress. Ces hormones de stress peuvent être dangereuses lorsqu'elles sont chroniquement dans le corps, de sorte que l'huile essentielle de valériane peut vous aider à rééquilibrer votre corps et à augmenter votre paix et votre calme.
Lorsque vous avez des maux d'estomac, beaucoup de gens se tournent vers des solutions pharmaceutiques, mais les solutions naturelles sont souvent les meilleurs pour les problèmes gastro-intestinaux. L'huile essentielle de valériane peut rapidement soulager les maux d'estomac et induire des selles et des mictions saines. Cela peut aider à désintoxiquer le corps et améliorer l'absorption des nutriments du tractus gastro-intestinal, améliorant ainsi la santé de nombreuses façons.
L'huile essentielle de valériane a été directement liée à une fréquence plus faible de palpitations cardiaques chez certains sujets d'étude. Les composés volatils de cette huile essentielle interagissent avec les acides et les huiles de votre cœur pour stimuler un métabolisme plus normal et calmer le comportement erratique de votre système cardiovasculaire.
En termes de maintien de la santé de votre peau, l'application topique ou interne de l'huile essentielle de valériane peut être un allié inattendu. L'huile essentielle de valériane est capable d'infuser la peau avec un mélange sain d'huiles protectrices qui protègent contre le développement des rides et fonctionne également comme une barrière antivirale qui vous aide à rester en bonne santé.
Les mêmes ingrédients actifs qui rendent la racine de valériane si utile pour le stress et l'anxiété aident également le corps à réguler sa tension artérielle. L'hypertension artérielle peut causer une pression inutile sur le système cardiovasculaire et augmenter les risques d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. L'huile essentielle de valériane peut naturellement réduire ces risques grâce à la consommation interne.
Améliore les capacités cognitives Bien que de nombreuses huiles essentielles prétendent affecter positivement la capacité cognitive, mais la racine de valériane a été annoncée comme un stimulant du cerveau pour des centaines d'années. Il stimule différentes zones du cerveau et augmente la circulation, stimulant les voies qui gardent notre cerveau frais et actif. Les étudiants et les personnes âgées consomment la racine de valériane dans le monde entier pour augmenter leurs performances scolaires, ainsi que pour protéger leur mémoire et retarder les troubles cognitifs, comme la démence ou la maladie d'Alzheimer.
La nature relaxante de l'huile essentielle de valériane en a fait une partie populaire de la grossesse et de la thérapie menstruelle pendant de nombreuses années. Il peut réduire la sévérité et l'inconfort des crampes menstruelles, ce qui est un soulagement bienvenu pour de nombreuses femmes qui souffrent de crampes menstruelles, ainsi que l'inconfort et la douleur pendant la grossesse.
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11 meilleures huiles essentielles pour le sommeilUn dernier mot d'avertissement
Généralement, il n'y a pas d'effets secondaires négatifs de la consommation d'huile essentielle de valériane. Cependant, comme il existe un certain nombre de composants puissants et volatils dans l'huile essentielle de valériane, vous n'avez pas besoin de beaucoup pour en ressentir les effets. Une consommation excessive d'huile essentielle de valériane peut entraîner des étourdissements, des crampes, des maux d'estomac, une légère dépression, et occasionnellement une éruption cutanée ou de l'urticaire. Ce sont des événements très limités, et aussi longtemps que vous suivez les conseils de votre médecin, votre utilisation de l'huile essentielle de valériane peut faire très peu de mal - mais beaucoup de bien!
