Boire de la caféine avant l'entraînement améliore les performances car il a un effet stimulant sur le cerveau, augmentant la volonté et le dévouement à l'entraînement. En outre, il augmente la force musculaire et la combustion des graisses, et diminue la fatigue en post-entraînement, qui est la sensation de fatigue et d'épuisement musculaire après avoir pratiqué une activité physique.