Yogourt maison est un remède naturel pour mettre fin à la constipation et en plus, il est un aliment facile à digérer et est riche en nutriments, en particulier le calcium, ce qui aide à prévenir l'ostéoporose et aide à la récupération des fractures. Ce yogourt doit être conservé au réfrigérateur après qu'il est prêt et peut même être consommé par les bébés, étant une option plus saine que le yogourt industriel.
L'avocat est un grand remède maison pour aider à calmer les nerfs car en plus de vitamines B, les nutriments aident à contrôler l'hormone cortisol, qui est lié à l'équilibre émotionnel. L'avocat est également riche en acides gras mono-insaturés, la vitamine E et des fibres qui aident dans la lutte contre le cholestérol, améliorer le système circulatoire et la peau et est également adapté pour les femmes qui essaient de concevoir, car il est une source importante d'acide folique, indiqué pour éviter problèmes neurologiques chez le bébé.
Le bain apaisant aux huiles essentielles de rose, necro et camomille est un excellent moyen de calmer le système nerveux et équilibrer les émotions. Ingrédients 3 gouttes d'huile essentielle de rose 3 gouttes d'huile essentielle 3 gouttes d'huile essentielle de camomille 1 cuillère à soupe de lait Comment préparer Pour préparer ce bain apaisant, il suffit d'ajouter tous les ingrédients un récipient et bien agiter.
Un excellent remède maison pour les peaux sensibles est le bain naturel fait avec des herbes camomille, lavande et pétales de rose. Pour préparer ce remède maison, les ingrédients suivants sont nécessaires: 500 ml de vinaigre de cidre, 2 cuillères à soupe de lavande séchée, 2 cuillères à soupe de pétales de rose et 2 cuillères à soupe de camomille séchée.
Un grand bain relaxant pour se détendre les pieds fatigués et endoloris est échaudage pieds préparé avec du gros sel et des huiles essentielles, car ils ont des propriétés qui aident à améliorer la circulation, se détendre et revitaliser l'énergie du corps. ingrédients 1 seau ou une cuve avec d'eau chaude 2 cuillères à soupe épaisse 5 gouttes de lavande sel d'huile essentielle de 2 gouttes d'huile essentielle de romarin Préparation place tous les ingrédients dans le bassin ou seau d'eau et faites tremper vos pieds dans cette eau pendant au moins 15 minutes.
La base de menthe poivrée bain à la main vivifiante, de lavande ou de romarin est une excellente alternative pour réduire la fatigue physique et mentale et augmenter l'énergie, il a analgésique, apaisant , rafraîchissant et stimulant. Ce bain revigorant améliore le bien-être physique et mental, fortifiant l'individu qui sera plus motivé pour effectuer ses activités quotidiennes.
Un excellent moyen d'avoir plus d'énergie pendant la journée et repousser les symptômes de fatigue et la fatigue est de boire un milk-shake banane et guarana parce que les bananes ont tryptophane ce qui contribue à la production de la sérotonine, l'hormone et le bien-être augmenté, tandis que le guarana est un stimulant du système nerveux central qui aide à devenir éveillé et concentré.
Cette betterave vitamine raffermissants est un excellent remède à la maison avec beaucoup de nutriments pour renforcer non seulement les ongles, mais aussi le sang, et est une délicieuse façon d'hydratation et une excellente suggestion pour une collation légère au milieu de l'après-midi. ingrédients ½ de betterave moyenne ½ carotte 3 noix 200 g de yaourt écrémé 400 ml d'eau Préparation laver et éplucher les carottes et les betteraves, la coupe en petits morceaux et ajoutés au mélangeur avec la d'autres ingrédients et bien mélanger.
Ingrédients 75g de citronnelle 20g de camomille 15g de menthe 300ml d'eau Comment préparer Mettez toutes les plantes dans une casserole d'eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Souche et boire le thé trois fois par jour. En outre, il est recommandé d'augmenter la consommation d'aliments précurseurs de sérotonine tels que les panais, les noix et le chocolat amer, par exemple.
Une bonne boisson pour les douleurs musculaires est le jus de pomme et la carotte avec le gingembre et le poireau, aussi appelé poireau. Le gingembre est reconnu pour sa capacité à stimuler la circulation et le poireau est recommandé pour ses propriétés purifiantes. Ingrédients 1 branche de poireau 2 pommes 1 carotte 2 cm de gingembre Mode de préparation Pour faire ce jus, il faut passer tous les ingrédients à travers la centrifugeuse et boire peu après.
