Rencontrez tous les avantages des plantes médicinales

Le chou est riche en fer et en chlorophylle, et il est donc une excellente option pour le traitement de l'anémie, diminuer la rétention d'eau et d'empêcher l'absorption des produits chimiques dans les aliments, contribuant ainsi à la détoxication du corps.

Ce légume est également riche en acide folique, une vitamine essentielle à la grossesse, car il aide au développement de la moelle des bébés pendant la gestation. Le chou a plusieurs avantages pour le corps, tels que:

1. Très nutritif, car il contient de la vitamine A et de l'acide folique;
2. Faible en calories, étant une excellente option pour ajouter à l'alimentation;
3. Riche en potassium, qui aide à réguler la pression artérielle;
4. Riche en fibres, qui aide à réguler l'intestin et aide à contrôler le cholestérol;
5. Excellente source de calcium, qui renforce et structure les os et les dents.

Pour ceux qui avez l'intention de perdre du poids c'est un aliment à inclure dans le régime alimentaire, car il a peu de calories, il est riche en fibres et difficile à digérer, ce qui aide à réguler l'intestin et diminue l'appétit.

Information nutritionnelle

Le meilleur moyen d'obtenir tous les avantages du chou est frais dans les jus ou cuit dans l'eau, la soupe ou braisé avec du beurre ou de l'huile d'olive. Chou-fleur Valeurs nutritives

:	chou chou cru cuit à la vapeur de l'énergie
27 Calories 90 Calories Protéines
2,9 g 1,7 g 0,5 g
Graisses 6,6 g Glucides 4,3
g 8,7 g 3,1 g Les fibres alimentaires
5,7 g calcium 131 m
177 mg Fer 0,5 mg
0,5 mg d'acide folique mcg 78
38 mcg de sodium	6 mg potassium 11 mg
403 mg 315 mg de magnésium
35 mg vitamine C 26 mg
96,7 mg 76,9 mg

Ces montants sont par 100 grammes de chou et le chou-fleur a été préparé braisé avec de l'huile, de l'oignon et de l'ail haché. Voir aussi tous les avantages des épinards, qui préviennent des maladies telles que l'anémie et le cancer.

Recettes de jus de chou chou à l'orange

Le jus de chou cru et orange, est un excellent choix pour détoxifier le corps en améliorant le fonctionnement de l'intestin. Pour préparer ce jus, vous aurez besoin de:

Ingrédients:

• 1 tasse de jus d'orange pressée;
• 3 feuilles de chou.

Comment préparer:

• Bien laver les feuilles de chou et les placer dans le mélangeur, avec le jus d'orange.
• Ensuite, il vous suffit de bien battre le jus et si nécessaire, vous pouvez ajouter de l'eau ou du miel pour l'adoucir.

Un autre excellent jus qui peut être préparé avec le chou est le jus de chou avec du citron et du sucre, voir comment se préparer dans le jus de chou pour rajeunir.

Soupe aux choux Chou lorsqu'il est combiné avec les bons ingrédients peuvent être utilisés pour préparer une excellente soupe de désintoxication, qui vous aidera à perdre du poids, contrôler la pression artérielle et à prévenir la constipation. Pour préparer une délicieuse soupe aux choux aura besoin:

Ingrédients: 1 chou

• 2 tomates 1 poireau 1 poivron
• persil;
• Salsão;
• 1 courgette en coquille;
• 1 oignon;
• 1 chuchu.

Préparation:

• Pour préparer cette soupe, simplement laver et hacher tous les ingrédients et ajouter à une casserole avec de l'eau bouillante. Les aliments doivent être cuits à feu doux pour rendre la soupe plus nutritive.

Si vous ne voulez pas ou ont du mal à manger de la soupe sans pommes de terre, essayez d'ajouter 2 pommes coupées en morceaux à leur soupe, ce qui en plus de donner une grande saveur, également d'assurer l'uniformité. Voir étape par étape pour préparer cette délicieuse soupe, en regardant la vidéo de notre nutritionniste: