Pour soulager les maux de dos, également connu sous le nom raquialgia peut être utile mensonge sur son dos avec ses jambes soutenues en haute oreillers et mettre une compresse chaude sur la douleur dans la zone pendant 20 minutes. Cette stratégie permet de détendre vos muscles du dos en diminuant la tension sur les vertèbres et leurs ligaments apportant un soulagement de la douleur en quelques minutes.