Les exercices de Pilates apportent des bénéfices tels que l'amélioration de la conscience corporelle, le renforcement musculaire et la prévention et la lutte contre l'incontinence urinaire, fréquente en fin de gestation . De plus, ces exercices augmentent la quantité d'oxygène qui atteint le bébé et aident à le rendre plus calme et plus calme.