Un grand remède maison pour l'insomnie est de prendre un thé apaisant environ 30 minutes avant d'aller dormir, comme le thé à la citronnelle, le houblon, la valériane ou la passion, car ils favorisent le sommeil, aider à mieux dormir. En plus de prendre le thé est recommandé que dans le lit se coucher quand il dort, avoir la lumière éteinte et ne pas avoir la télévision, ordinateur ou appareil mobile connecté autour, pour le cerveau de se rendre compte qu'il est temps de se reposer.