Pour soulager la douleur, réduire l'enflure et d'accélérer la guérison d'une blessure sportive est conseillé d'utiliser une méthode connue par l'acronyme RICE, qui en anglais sont les initiales des mots de repos, glace , Compression et élévation. Ces quatre étapes doivent être utilisées après la blessure pendant au moins les 48 premières heures.