odysseedubienetre.beCertains des avantages les plus importants pour la santé des pruniers damnés comprennent leur capacité à améliorer le système digestif, abaisser le cholestérol, protéger contre les maladies cardiaques, renforcer les os, augmenter l'énergie, optimiser les habitudes de sommeil, diminuer le risque de certains types de cancer système.
Les prunes de Damson sont une sous-espèce assez mystérieuse de prunes dont la plupart des gens n'ont jamais entendu parler, car elles sont souvent éclipsées par leurs cousins légèrement plus grands. Ils ont un goût similaire, bien que légèrement astringent en termes de saveur, mais ils se retrouvent dans plusieurs des mêmes préparations culinaires. Le nom scientifique des damsons est Prunus domestica subsp., and in terms of its origins, many think that it came from Asia Minor, although now it is most commonly found in England. Insititia, et en termes de ses origines, beaucoup pensent qu'il vient d'Asie Mineure, bien que maintenant il se trouve le plus souvent en Angleterre. Il pousse à l'état sauvage dans certaines parties des États-Unis, mais il est devenu typiquement associé à la culture britannique, en particulier compte tenu de leur amour historique des confitures et des gelées, qui sont parfaits pour les damsons.
Il y a beaucoup plus de sucres chez les damsons que chez les prunes normales, c'est pourquoi ils sont si recherchés comme agents aromatisants et ingrédients dans diverses pâtisseries, desserts, friandises, et même les principaux repas. Les canards peuvent également être transformés en une forme de gin de prunelle, ainsi que du vin de Damson, mais les principaux endroits que vous trouverez sont dans des friandises sucrées! Maintenant, en plus de la qualité délicieuse de ces fruits inhabituels, qu'est-ce qui fait d'eux une partie si positive de l'alimentation humaine?
En plus de leur forte teneur en sucre, ce qui n'est pas nécessairement un attribut important, les prunes de Damon sont très riches en vitamine C et en riboflavine, ainsi qu'en fibres alimentaires, mais leur valeur réelle provient de leurs minéraux, notamment de potassium, phosphore, le cuivre, le manganèse et le magnésium. En outre, les prunes de Damson ont certains composés antioxydants qui ont un impact sain sur ceux qui les mangent.
Comme pour la majorité des fruits, les prunes de mer sont très riches en fibres alimentaires, qui sont essentielles à notre santé digestive, car elles aident à déplacer les aliments dans notre tube digestif, éliminant ainsi la constipation, les ballonnements, les crampes et d'autres affections graves. tels que le cancer colorectal et les ulcères gastriques. La fibre peut également aider à maximiser l'apport en nutriments et aider aux efforts de perte de poids, puisque votre système digestif fonctionnera à des niveaux optimaux.
La fibre trouvée dans les prunes de Damson est également un excellent moyen de réduire l'excès de cholestérol, car les fibres peuvent gratter le «mauvais» cholestérol du système et l'éliminer du corps, contribuant ainsi à maintenir un bon équilibre du cholestérol dans le corps. En outre, le taux élevé de potassium dans les prunes de Damson agit comme un vasodilatateur, ce qui détend la tension sur les vaisseaux sanguins et réduit la pression sur le système cardiovasculaire.
Les niveaux significatifs de cuivre et de fer trouvés dans les prunes de Damson en font d'excellents fruits pour améliorer votre système circulatoire et augmenter votre nombre de globules rouges. L'anémie (carence en fer) peut être un problème de santé majeur, mais le cuivre et le fer sont deux composants essentiels des globules rouges et peuvent maintenir votre circulation sanguine à un niveau optimal, énergisant le corps et assurant l'oxygénation du corps.
Certaines études de recherche sur les prunes de Damon ont montré que les phytonutriments présents dans la peau et dans la coloration naturelle du fruit peuvent prévenir ou même inverser le développement des cellules cancéreuses du sein. Comme c'est la forme la plus critique de cancer chez les femmes, l'ajout de quelques prunes damnés à votre assiette n'est jamais une mauvaise idée!
Historiquement, les prunes de Damon ont été louées pour leur capacité à fournir une nuit solide de sommeil réparateur. Cela est probablement dû à la forte concentration de magnésium et de vitamine C, qui aident à réguler le sommeil, mais les gens utilisent toujours des prunes comme des aides au sommeil réglementaires quand vous ne prenez pas assez de repos.
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12 avantages incroyables du jus de pruneauLe taux élevé de vitamine C dans les prunes de Damon en fait un stimulant très efficace pour votre système immunitaire, car la vitamine C est l'une des principales lignes de défense contre la maladie et stimule la production de globules blancs par le système immunitaire pour affouiller le corps et le garder en bonne santé.
La combinaison optimale de minéraux présents dans les prunes de mer, y compris le manganèse, le cuivre, le fer et le phosphore, est également importante pour la santé des os, car ces minéraux contribuent à la densité minérale osseuse et à la prévention de l'ostéoporose.
