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Comment prendre la lécithine de soja et paquet de médicaments Inserts la lécithine de soja

La lécithine de soja est un médicament à base de plantes qui contribue à la santé des femmes, car elle fournit le manque d'oestrogène dans le sang, et donc lutter contre les symptômes du syndrome prémenstruel, aide à prévenir les sautes d'humeur sévères et est utile pour soulager les symptômes de la ménopause.

Il peut se trouver sous forme de gélules et doit être pris tout au long de la journée pendant les repas, mais en dépit d'être un médicament naturel ne doit être pris sur les conseils du gynécologue. Qu'est-ce qu'il est

Como tomar a Lecitina de soja

Lécithine est une sorte de graisse naturelle obtenue lors de la production d'huile de soja, et est riche en choline, inositol phosphatides et les acides gras poly-insaturés essentiels. Ses principaux avantages pour la santé sont:

  • Réguler la production d'hormones;
  • Soulager les symptômes de la ménopause;
  • Combattre les maux de tête en étant riche en oméga-3 et en oméga-6;
  • Combattre le cholestérol élevé en stimulant le métabolisme des graisses;
  • Maintenir la santé du foie et éviter l'accumulation de graisse;
  • Améliorer la mémoire et stimuler le cerveau, car il contient de la choline;
  • Augmente le métabolisme, aidant à la perte de poids;
  • Améliore la mémoire en cas d'Alzheimer;
  • Réduit le cholestérol, diminuant le risque de maladie cardiovasculaire;
  • Il améliore la performance physique de certains athlètes en aidant à réduire la fatigue et la fatigue.

En plus du supplément, la lécithine de soja peut également être trouvée comme additif dans des produits tels que les biscuits, les chocolats, la crème glacée, la margarine et les bonbons.

Mode d'emploi

Il est généralement recommandé d'utiliser 2 capsules de lécithine 3 fois par jour, avec un peu d'eau courante, pendant les repas. Mais la dose varie entre 0.5g et 1g par jour, et elle peut être augmentée jusqu'à 2g par jour.
Effets secondaires possibles

La lécithine de soja est bien tolérée et il n'y a pas d'effet désagréable après utilisation.

Quand ne pas prendre

La lécithine de soja ne doit être consommée que pendant la grossesse et l'allaitement tel que recommandé par un médecin. En outre, il devrait être attentif aux symptômes tels que la difficulté à respirer, enflure de la gorge et les lèvres, des taches rouges sur la peau et les démangeaisons, car ils indiquent une allergie à la lécithine, ce qui nécessite de suspendre la supplémentation et aller chez le médecin.

Informations nutritionnelles

Le tableau suivant donne des informations équivalentes à 4 gélules de 500 mg de lécithine de soja. 4

quantité dans des capsules d'énergie: 24.8
kcal Protéines 1,7 g
Gras saturés 0,4 g Glucides
-0,4 g de gras monoinsaturé
2,0 g Gras polyinsaturés1,2 gEn plus de la lécithine, la consommation quotidienne de soja aide également à prévenir les maladies cardiaques et le cancer, alors voyez les avantages du soja et comment le consommer.