Le café, le chocolat, le thé vert, le guarana ou les boissons énergisantes sont des aliments énergétiques et des stimulants qui peuvent perturber la nuit de sommeil et causer de l'insomnie ou des difficultés à s'endormir. Voici comment planifier une bonne nuit de sommeil. La plupart de ces aliments à éviter sont riches en caféine, un stimulant du système nerveux central, qui provoque des stimuli psychiques en augmentant la disponibilité du glucose dans le cerveau.