Quel est le régime de vitesse

Suivre le régime de vitesse est un moyen rapide de perdre du poids et brûler les graisses, mais il y a aussi quelques effets secondaires à considérer avant de changer vos habitudes alimentaires. Comme son nom l'indique, le régime de vitesse vous aide à perdre du poids rapidement.

Qu'est-ce que le régime Velocity?

Le régime de vitesse est un régime hypocalorique de haute teneur en protéine de 28 jours qui peut mener à la perte rapide de poids et à une amélioration de votre vitesse métabolique. Bien que les effets de ce régime sont différents pour tout le monde, certaines personnes affirment que ce régime peut entraîner jusqu'à 20 kilos de perte de poids en moins d'un mois. Le succès de ce régime est basé sur les shakes protéinés, qui composent la majorité de l'apport nutritionnel chaque jour, ainsi qu'un régime strict d'entraînement.

En termes d'apport calorique, le régime de vitesse devrait aller de 1 000 à 1 400 calories par jour, alors que l'apport calorique normal, pour les hommes et les femmes, est d'environ 2 000 à 2 400 calories par jour. Créer un déficit calorique, en conjonction avec l'exercice, est le meilleur moyen de perdre du poids rapidement. Cependant, perdre plus de 2 livres par semaine n'est pas recommandé par la plupart des nutritionnistes, car cela peut entraîner d'autres effets secondaires négatifs.

Plan de régime de vitesse

Comme mentionné, beaucoup de calories dans ce régime proviennent des shakes de protéine et des suppléments spéciaux, mais il y a d'autres éléments de ce régime que vous devriez incorporer.

Déjeuner

• Shake protéiné, supplément spécialisé et eau froide

Le déjeuner

• Shake protéiné, supplément spécialisé et eau froide

Collations en milieu d'après-midi

• Shake protéiné, supplément spécialisé et eau froide

Dîner

• Shake protéiné, supplément spécialisé et eau froide (une fois par semaine, repas normal et riche en protéines pour le souper)

Après l'entrainement

• Boisson de récupération pour reconstituer les nutriments.

Velocity Diet Avantages

Il y a un certain nombre d'avantages pour le régime de vitesse, quand cela est fait correctement, en s'assurant que vous consommez suffisamment de nutriments tout au long de l'alimentation.

• Un régime facile à suivre qui prend un minimum de temps pour se préparer
• Pas besoin de manger dehors ou de cuisiner des repas pour vous (pour ceux qui ont des horaires chargés)
• Perte de poids rapide est possible en raison d'un déficit calorique drastique

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Effets secondaires de Velocity Diet

Bien qu'il existe un certain nombre d'avantages pour ceux qui cherchent une perte de poids rapide et la combustion des graisses, il existe également des effets secondaires potentiels et des inconvénients de ce régime, y compris à quel point il est limitant et restrictif.

• Au cours de 4 semaines, beaucoup de gens vont s'ennuyer par les options diététiques, ce qui rend plus susceptibles de tricher ou de rompre le régime alimentaire.
• En outre, puisque la perte de poids est si rapide, il est probable que vous récupérerez rapidement votre poids après votre retour à un régime normal.
• Enfin, les suppléments et les shakes recommandés pour ce régime peuvent être coûteux.
• Si vous priver votre corps de trop de calories, il peut également entrer en mode de famine, au cours de laquelle la combustion des calories et des graisses ralentit.