Les étirements pour les douleurs au cou sont parfaits pour détendre les muscles, en réduisant la tension et donc la douleur, ce qui peut également affecter les épaules, causant des maux de tête et de l'inconfort dans la colonne vertébrale et les épaules. Pour améliorer ce traitement à domicile, vous pouvez prendre un bain chaud ou mettre une compresse chaude sur le cou avant de faire des étirements que la chaleur augmente la circulation sanguine locale, favorise la souplesse et favorise la relaxation des muscles, soulager les tensions musculaires .