odysseedubienetre.bePour de nombreuses femmes, les maux de tête pendant la grossesse sont difficiles à éviter et peuvent accentuer le stress et les défis de la grossesse. Ces maux de tête peuvent être des ennuis mineurs ou peuvent devenir débilitants dans la nature. Certaines femmes se plaignent de ces maux de tête tout au long de leur terme, tandis que d'autres disent que les maux de tête sont plus fréquents dans les premier et troisième trimestres.
Clairement, il y a une certaine variabilité dans cette condition, mais depuis tant de femmes éprouvent des maux de tête pendant la grossesse, il y a pas mal de preuves anecdotiques et de recherches sur le sujet. Si vous êtes enceinte ou si vous cherchez à avoir un enfant à l'avenir, il est important de comprendre les causes de cette maladie, ainsi que les traitements potentiels et les remèdes maison.
Il existe de nombreuses causes potentielles de maux de tête pendant la grossesse, mais les plus connus sont une mauvaise posture, des hormones déséquilibrées, des changements dans le volume sanguin et un manque de sommeil, entre autres.
Changements hormonaux: Pendant la grossesse, votre corps éprouve une ruée vers les hormones qui peuvent changer votre métabolisme, votre humeur et vos processus corporels de plusieurs façons. Il peut également entraîner une augmentation des maux de tête, car le corps tente de rééquilibrer ses niveaux d'hormones. Par exemple, une poussée de progestérone dans le corps, particulièrement au cours du premier trimestre, peut entraîner la relaxation des vaisseaux sanguins de la tête et de l'utérus. Ainsi, lorsque le sang se précipite pour remplir cet espace, il peut provoquer une céphalée aiguë.
Problèmes de posture: Lorsque votre corps change pendant la grossesse, votre posture est inévitablement affectée, ce qui peut exercer une pression sur votre dos, votre cou, votre colonne vertébrale, votre tête et vos épaules. Même ces légers changements de posture peuvent provoquer des tensions musculaires qui peuvent entraîner des maux de tête.
Volume sanguin: Comme mentionné ci-dessus, les hormones peuvent provoquer des changements dans le volume sanguin en raison de l'effet relaxant que certaines hormones ont sur l'hypertension. Tout changement dans la pression artérielle, à la fois chute et augmentation, peut entraîner des maux de tête rapides et douloureux qui peuvent être difficiles à gérer.
Congestion des sinus: Votre système immunitaire peut être faible pendant la grossesse, car votre corps consacre autant de ressources pour développer un foetus en bonne santé. Cela peut rendre facile de souffrir d'infections des sinus et d'autres maladies courantes, ce qui peut augmenter la pression dans les cavités des sinus et conduire à des maux de tête.
Qualité du sommeil: Lorsque vous êtes enceinte, il peut vous être difficile de dormir une bonne nuit, car vous pourriez être mal à l'aise ou devoir changer de position assez souvent. Un manque de sommeil peut conduire à l'épuisement et est l'une des causes les plus fréquentes de maux de tête pendant la grossesse.
Prééclampsie: Il s'agit d'une affection grave de l'hypertension qui peut affecter les femmes et constituer une menace pour une grossesse en santé. Un mal de tête est le symptôme le plus notable de cette condition. Si vos maux de tête ne répondent pas aux remèdes maison ou aux médicaments de base, consultez votre médecin.
Niveaux de stress: Le stress et l'anxiété peuvent sembler être des émotions naturelles pendant la grossesse. Une augmentation des hormones de stress dans le corps peut non seulement entraîner une inflammation et des maux de tête, mais peut également être nocif pour l'enfant à naître.
Vivre une augmentation des maux de tête pendant la grossesse est tout à fait commun. Il peut être inquiétant d'éprouver soudainement plus de maux de tête que la normale, ils posent un très petit risque, et sont généralement considérés comme un ennui plus qu'un problème de santé. En fait, certaines femmes qui souffrent régulièrement de migraines constatent une amélioration de cette condition pendant la grossesse.
Cela étant dit, les maux de tête peuvent encore être débilitants et douloureux. Les céphalées sévères ou chroniques peuvent être le signe d'une maladie sous-jacente plus grave et doivent être examinées par un médecin. Heureusement, il existe un certain nombre de traitements efficaces pour les maux de tête pendant la grossesse pour soulager cette gêne.
Certains des traitements les plus efficaces pour les maux de tête pendant la grossesse comprennent l'utilisation de certains analgésiques et des compresses froides, entre autres.
Prendre des médicaments pendant la grossesse est quelque chose qui devrait toujours être discuté avec votre médecin à l'avance. Cependant, l'acétaminophène est généralement considéré comme sans danger pour les femmes enceintes. Ce médicament peut réduire l'inflammation dans les capillaires et amincir le sang pour abaisser la tension artérielle et soulager la douleur. Les médicaments comme l'ibuprofène et l'aspirine ne sont pas toujours sans danger et devraient être évités à moins d'être spécifiquement prescrits par un médecin.
Dans le cas de maux de tête pendant la grossesse, une compresse froide peut être appliquée sur les tempes, l'arrière du cou ou le front pour réduire la tension dans ces zones. La température froide peut également réduire l'inflammation et l'enflure, ce qui peut rapidement réduire un mal de tête.
Il existe plusieurs remèdes maison et des traitements naturels contre les maux de tête pendant la grossesse, tels que l'optimisation de votre régime alimentaire, l'activité physique, la relaxation, l'inhalation de vapeur, la fermeture des stores et l'utilisation d'épinards, d'huile de menthe poivrée et d'oméga. -3 acides gras.
Respirer profondément sur une casserole d'eau bouillante peut aider à soulager la pression dans les sinus et réduit l'inflammation. Cela peut apaiser l'esprit et le corps et même abaisse la tension artérielle dans certains cas.
Rester actif pendant la grossesse peut sembler difficile, mais il est important de garder votre sang circulant et profiter de la libération d'hormones de bien-être, comme la dopamine et la sérotonine, qui peuvent contrer les effets des maux de tête.
Ces "bonnes" formes de graisse sont bien connues pour réduire l'inflammation dans le corps et réduire l'apparition et la gravité des maux de tête. Demandez à votre médecin des suppléments d'oméga-3 ou si l'ajout de poisson à votre régime de grossesse est approprié.
La nature relaxante et anti-inflammatoire de l'huile de menthe poivrée peut rapidement soulager l'inconfort et faciliter l'esprit et vous aider à dormir. Quelques gouttes sur votre oreiller devraient faire l'affaire.
Certaines femmes enceintes deviennent très sensibles à la lumière du soleil, ce qui provoque un strabisme, une tension dans les tempes et un risque beaucoup plus élevé de maux de tête. Portez des lunettes de soleil ou asseyez-vous dans une pièce sombre pour donner une pause à vos yeux.
L'un des meilleurs aliments pour éliminer les maux de tête est l'épinard, car il est riche en magnésium, un minéral de grossesse clé. Il aide également le corps à surveiller la pression sanguine, tout en apaisant le corps et en augmentant la libération d'hormones «de bien-être».
Si vous voulez être proactif et éviter les maux de tête avant qu'ils ne se développent, certaines excellentes techniques comprennent l'amélioration de votre posture, essayer des techniques de relaxation, éviter les déclencheurs de maux de tête et vous sevrer du sucre et de la caféine.
Essayez le yoga ou la méditation dans votre premier trimestre et vous éprouverez moins de maux de tête, car ces pratiques apaisent le corps et l'esprit.
Se tenir droit est essentiel pour éviter les maux de tête, comme porter les bonnes chaussures, éviter les meubles inconfortables, et ne pas rester dans la même position pendant trop longtemps.
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12 remèdes à la maison étonnants pour des maux de têteIl y a beaucoup de déclencheurs de maux de tête pour chaque individu, tels que des aliments spécifiques, des activités, des mouvements ou des postures. Surveillez constamment vos déclencheurs personnels et évitez-les progressivement, sinon immédiatement.
Couper l'excès de caféine et de sucre de votre alimentation est un bon choix en tant que femme enceinte, mais aller "dinde froide" peut entraîner des symptômes de sevrage, y compris des maux de tête sévères. Le sevrage progressif de ces substances pendant la grossesse est fortement recommandé.
