Ces exercices d'étirement aident à détendre et à resserrer les muscles, à lutter contre les douleurs au dos et au cou, ainsi que les blessures liées au travail telles que les tendinites, par exemple. Ces exercices sont simples et peuvent être effectués au bureau 1 ou 2 fois par jour, et aussi aider à améliorer la circulation sanguine, lutter contre la fatigue musculaire et la fatigue, et doivent être effectuées quotidiennement pendant au moins 5 minutes.