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Comment augmenter l'immunité

Pour renforcer le système immunitaire, empêcher le développement de certaines maladies et aider le corps à réagir à ceux qui se sont déjà manifestés, il est important de manger plus de sources de vitamine C, comme l'orange, le citron et la mandarine, et prendre un supplément de vitamine C, de zinc et d'échinacée, effervescents ou en capsules.

En outre, ce qui peut être fait en cas de faible immunité comprend:

  • Éviter la consommation de conservateurs en conserve, pré-préparés et remplis de produits chimiques;
  • Pratiquer des exercices physiques légers;
  • Etre exposé au soleil tôt le matin.

Le sentiment de bien-être produit par une activité physique régulière renforce l'immunité et l'exposition régulière au soleil, grâce à la synthèse de vitamine D.

Alimentos que aumentam o sistema imune

Alimentos que enfraquecem o sistema imune

Les aliments pour augmenter l'immunité

Quelques exemples d'aliments qui aident à augmenter l'immunité :

  • Ail;
  • Echinacée;
  • Carotte;
  • tomate;
  • Noix;
  • Châtaigne du Pará

Ces aliments renforcent le système immunitaire car ils fournissent les calories nécessaires à la production de cellules de défense. En savoir plus sur les aliments qui stimulent l'immunité.

Il existe également des remèdes maison qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire, comme le thé d'échinacée ou le jus de fraise, par exemple. Voir plus de remèdes maison. Enf affaiblit le système immunitaire

Le système immunitaire est affaibli lorsque les mécanismes de défense du corps ne défendent pas le corps comme il le devrait, facilitant ainsi l'apparition de la maladie. Voir quels symptômes indiquent une faible immunité.

Le système immunitaire est composé de la partie blanche du sang, responsable de la production d'anticorps chaque fois que le corps est exposé à un corps étranger, comme dans le cas d'une épidémie de méningite, par exemple. Mais il peut aussi être considéré comme un mécanisme de défense de la peau et même de la sécrétion acide de l'estomac, qui neutralise souvent l'activité des microorganismes, les empêchant de se développer dans le corps humain.