Massez la zone abdominale en utilisant une bonne huile chauffée est un excellent moyen à domicile pour soulager les crampes menstruelles. Le massage peut être fait par la femme et ne dure que quelques minutes, et peut être effectué même dans un court intervalle entre les cours ou au travail. Pour commencer le massage, ouvrez le linge, laissant la peau du ventre exposée et frottez un peu d'huile dans la paume des mains jusqu'à ce qu'elle se réchauffe.