Chlorella vs spiruline: Quel est le meilleur

Beaucoup de gens débattent des avantages de la chlorella par rapport à la spiruline, donc avant d'ajouter à votre alimentation, il est préférable de comprendre tous les détails.

Chlorella vs spiruline

Bien que ces deux types d'algues aient un goût et une apparence similaires, il existe certaines différences clés que vous devriez connaître, selon vos objectifs en matière de santé!

Chlorella

• La Chlorella est une forme d'algue verte, unicellulaire, d'eau douce. Elle est présente dans plus d'une douzaine d'espèces appartenant au genre scientifique Chlorella.
• Le plus souvent trouvé comme un complément alimentaire qui est une poudre vert foncé, cette forme d'algues séchées a des niveaux élevés de protéines (45%), ainsi que le plus haut niveau de chlorophylle de toute plante connue.
• Il contient également des graisses, des glucides, des vitamines, des minéraux et des fibres. Cette valeur nutritionnelle dense en a fait une source de nourriture très importante dans certaines parties du monde.

En termes d'avantages pour la santé, il a été lié à ce qui suit:

• Le contrôle du poids
• Détoxifier le corps
• Bonne croissance et développement
• Santé du système immunitaire

Alors que la chlorella était très populaire lors de sa découverte initiale dans les années 1940, elle a légèrement perdu de sa popularité, en échange d'autres aliments enrichis en nutriments et en protéines de remplacement sur le marché.

Mise en garde: Il y a quelques cas signalés d'inflammation, mais lorsqu'il est utilisé avec modération, ce supplément n'a aucun risque connu.

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Spiruline

• La spiruline est également une forme unicellulaire d'algues d'eau douce, bien qu'elle puisse pousser dans l'eau salée, ainsi que dans les lacs d'eau douce. Ils sont de couleur bleu verdâtre.
• Utilisée depuis des centaines d'années, lorsque ces algues sont séchées, elles fournissent une grande quantité de protéines, de vitamines, de minéraux, de fibres, d'antioxydants et d'acides nucléiques clés.
• Vous pouvez généralement acheter de la spiruline à la fois sous forme de comprimés et sous forme de poudre, et c'est une protéine complète, avec un très faible nombre de calories.
• Contrairement à la chlorella, la spiruline a moins de chlorophylle et n'est pas connue pour être aussi bonne pour détoxifier le corps.
• La spiruline est une meilleure source de protéines et d'acides gras oméga-3, tels que l'acide gamma-linolénique, qui peut aider les maladies cardiaques en réduisant le taux de cholestérol total.
• En outre, la spiruline possède certains antioxydants phytochimiques qui peuvent réduire votre risque de maladie chronique en luttant contre les effets négatifs des radicaux libres. Cela donne à la spiruline un avantage pour les patients atteints de cancer, alors qu'il existe peu de recherches sur l'efficacité réelle de la chlorella en ce qui concerne le cancer.

Remarque: Avant d'ajouter l'un de ces suppléments à votre alimentation, parlez avec votre médecin de vos besoins nutritionnels.