odysseedubienetre.bePour porter un beau talon haut sans avoir de douleurs au dos, aux jambes et aux pieds, vous devez être prudent lors de l'achat. L'idéal est d'acheter une chaussure à talons hauts très confortable qui a une semelle intérieure rembourrée et ne pas appuyer, ni le talon, la poitrine du pied, ni les doigts.
Donc, la meilleure option est d'acheter un saut en hauteur à la fin de la journée où vos pieds sont gonflés un peu, parce que c'est la façon dont ils seront au cours de la fête de mariage ou que vous prévoyez d'aller.
Les meilleures astuces pour utiliser des talons hauts sans souffrance sont: Use 1. Utilisez un saut jusqu'à 5 cm
de haut car le poids du corps est mieux réparti dans tout le pied. Mais si vous ne pouvez pas résister et acheter une chaussure supérieure, mettez une semelle intérieure dans le cou-de-pied, à l'intérieur de la chaussure, car ce serait comme baisser le talon. 2. Utilisez une chaussure confortable
, qui enveloppe complètement le pied, sans appuyer ni appuyer sur aucune partie du pied. Les meilleurs sont ceux qui sont rembourrés et quand vous pliez vos doigts, sentir le tissu de la chaussure donner un peu.3. Portez un talon plus épais
car le poids du corps qui tombe sur le talon est mieux réparti et le risque de torsion du pied est moindre. Mais si vous n'avez pas résisté et acheté un talon aiguille, maintenant il est préférable de s'entraîner trop pour équilibrer et ne pas tomber, ou tordre le pied. 4. Utilisez le talon haut au moins 30 minutes avant de quitter la maison
parce que vos pieds s'adapteront mieux. Si vous ne pouvez pas tenir votre chaussure pendant que vous vous préparez, il va être terrifiant de rester avec lui toute la journée ou toute la nuit.5. Portez un talon haut avec des semelles en caoutchouc
, s'il ne vient pas de l'usine, une bonne option est de mettre une semelle en caoutchouc dans un cordonnier. Ce type de semelle est plus confortable lorsque vous vous tenez debout et aussi lorsque vous marchez, car cela rend le pied plus confortable sur le sol.6. Mettez des semelles à l'intérieur de la chaussure
pour le rendre plus confortable. Il existe des semelles en silicone qui peuvent être achetées au magasin de chaussures, à la pharmacie ou sur Internet. Idéalement, essayez la chaussette à l'intérieur de la chaussure qui utilisera parce que la taille varient beaucoup, ou acheter une chaussette de taille, indiquée par un orthopédiste, et en fonction de la taille du pied et les principaux points de pression du pied. 7. Pour prendre un repos lorsque vous êtes assis,
prendre la chaussure ou soutient les balles des pieds sur un tas de livres ou de journaux, mais si vous êtes à une fête, mettre dans une autre chaise peut être une bonne option aussi. 8. Portez une chaussure de sève Anabela ou une plate-forme à l'avant pour compenser la hauteur du talon, afin de devenir plus grand, plus lisse et ne pas souffrir de maux de dos ou de pieds.
9. Utilisez des talons hauts au maximum 3 fois par semaine pour donner le temps à vos pieds de se reposer, mais si ce n'est pas possible, ayez des chaussures de différentes hauteurs.
10. Évitez les chaussures très pointu, donnant la préférence à ceux qui soutiennent pleinement la cambrure sans appuyer sur dedos.Se doivent utiliser même une chaussure pointue, acheter un plus grand nombre, que le vôtre, pour faire en sorte que les doigts ne serrent pas.
Mais si vous ne parvenez pas à suivre ces lignes directrices et maintenant avec la douleur dans les pieds, voir comment faire un pieds bouillants et comment masser les pieds endoloris: Solution à domicile pour les pieds fatigués. effets nocifs que les talons hauts peuvent causer
L'utilisation de très hauts talons peuvent blesser vos pieds, mal aux chevilles, les genoux et les déformations de la colonne vertébrale entraînant et les changements de posture qui peuvent être graves et nécessitent un traitement spécifique. En effet, le poids corporel est pas correctement distribué dans le pied et comme il y a un changement dans le centre de gravité du corps, il y a une tendance à jeter vos épaules en arrière et votre tête vers l'avant, et d'augmenter la lordose lombaire en modifiant le positionnement de la colonne. (I.e.Voici quelques exemples de changements que l'utilisation excessive des talons hauts, sans suivre les directives ci-dessus peut causer sont:
le « veau », ce qui provoque des douleurs dans la région de faire le saut ,
réduit la flexibilité du tendon d'Achille, épine calcanéenne
