odysseedubienetre.beUn massage relaxant des pieds aide à se détendre et se relaxer après une journée fatigante et stressante au travail ou à l'école, en fournissant le bien-être physique et mentale parce que les pieds ont des points spécifiques à travers la réflexologie soulage les tensions dans tout le corps.
Ce massage des pieds peut être fait par le peuple ou d'une autre car il est très simple et facile à faire, ont tout simplement une seule huile ou la crème hydratante à la maison, et procédez comme suit:
Laver et séchez bien vos pieds, y compris entre les orteils, puis mettez une petite quantité d'huile ou de crème dans une main et réchauffez-la, en la passant entre les deux mains. Ensuite, appliquez l'huile sur le pied à la cheville. Étape 2 -
Masser prises ensemble du pied du pied avec les deux mains et tire d'un côté d'une main et pousser l'autre côté de l'autre main, comme représenté sur l'image. Commencer de la pointe du pied au talon et remonter à la pointe du pied, en répétant 3 fois.
Placez les pouces des deux mains sur le bout des doigts et massez de haut en bas. Après avoir fini les orteils, masser tout le pied, avec des mouvements de haut en bas, jusqu'au talon.
Placez une main sous la cheville avec le pouce et l'index de l'autre main, massage de haut en bas du tendon d'Achille dans le talon. Répétez le mouvement 5 fois.
Massez les chevilles avec les deux mains ouvertes et les doigts étirés, faisant une légère pression, traversant lentement le pied des orteils.
Massez le haut du pied, en faisant des mouvements de va-et-vient pendant environ 1 minute.
Twist et tire lentement chaque orteil, en commençant à la base de votre doigt. Etape 8
Masser ensemble du pied Répétez l'étape 3 qui est d'attraper le pied avec les deux mains et tire d'un côté d'une main et pousser l'autre côté avec l'autre main.
Après avoir fait ce massage sur un pied, répétez la même étape étape par étape sur l'autre pied.
