Avantages de la vitamine B3
Les principaux avantages de la vitamine B3 sont:
- Aide à la synthèse des acides aminés;
- Améliore la circulation sanguine;
- Diminution des niveaux de cholestérol;
- Conversion des protéines et des graisses en énergie;
- Favorise le bon fonctionnement du système digestif;
- Peau, cheveux et ongles avec des aspects sains;
La vitamine B3, également appelée niacine, est une substance importante dans le processus métabolique. L'apport de cette vitamine peut être fait à travers des aliments comme les œufs, la viande, le poisson, le pain et les céréales.
La carence de cette vitamine provoque de nombreux dommages pour la santé et provoque des symptômes tels que la diarrhée, le manque d'appétit et la perte de poids. Ces symptômes peuvent être traités avec une consommation accrue de cette vitamine à travers des aliments ou des suppléments.
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