Comment augmenter l'activité physique de votre enfant

En outre, pour augmenter l'activité physique de votre enfant, les parents peuvent adopter des stratégies simples telles que:

Engager l'enfant dans les tâches ménagères

• telles que le jardinage, le lavage de voiture ou le nettoyage de la maison; Marcher ou faire du vélo lorsque l'itinéraire est court, plutôt que de prendre la voiture ou le bus;
• Faire de la randonnée ou du vélo à l'extérieur, près de la maison ou dans les parcs;
• Réduisez le temps l'enfant peut regarder la télévision, jouer sur l'ordinateur, la tablette, le téléphone portable ou la PlayStation jusqu'à 2 heures par jour; Participer, si possible, aux
• activités ou aux jeux que l'enfant veut faire tels que donner un coup de pied au ballon, jouer au basketball ou jouer au catch;
• Montrez à l'enfant comment exécuter certaines habiletés sportives de base básicas comme lancer une balle, sauter ou sauter; Dans les sorties en famille
• , incluez toujours l'activité physique telle que courir ou marcher, par exemple. L'activité physique chez les enfants est amusante, aide à renforcer les os et les muscles, améliore l'estime de soi, améliore la performance des enfants à l'école, les aide à grandir et à se développer, évite l'inactivité physique et prévient des maladies telles que l'obésité, le diabète ou l'hypertension.Jouez pour augmenter l'activité physique de l'enfant
• En plus du sport, certains jeux contribuent également à augmenter l'activité physique de l'enfant, comme: Libérer un cerf-volant dans le parc ou sur la plage;Dansez sur la musique préférée de l'enfant.

Jouez à un jeu de famille comme le ping-pong;

Nagez et nagez à la piscine locale;

Promène le chien;

• Joue au rattrapage, cours avec le sac, cache-cache, serpent aveugle ou boomerang;
• Patinage, planche à roulettes ou vélo;
• Sautez sur le trampoline.
• Ces jeux doivent être faits régulièrement et amusants, ce qui aide à garder l'enfant actif, en particulier ceux qui ne font pas de sport.