5 Raisons d'inclure kiwi dans

Le fruit kiwi a trouvé plus facilement entre Mai et Septembre, en plus de beaucoup de fibres, ce qui aide à réguler constipé, est aussi un fruit avec détoxifiant et anti-inflammatoire, et une excellente pour ceux qui ont besoin de réduire le cholestérol.

En outre, le kiwi peut être utilisé pour perdre du poids dans un régime de perte de poids, car il a seulement 46 calories dans chaque kiwi moyen et fibres peut également aider à réduire l'appétit et manger moins.

Avantages du kiwi

Les 5 principaux avantages du kiwi peuvent être:

1. Combattre les maladies cardiovasculaires - a de la vitamine C et des oméga 3 qui facilitent la circulation sanguine.
2. Améliore la fermeté de la peau - parce que la vitamine C aide à la formation du collagène tout en gardant la peau ferme et belle.
3. Détoxifier le corps - facilite la circulation sanguine et l'expulsion des toxines. Cons La constipation au combat - riche en fibres aide à réguler l'intestin et à éliminer les excréments.
4. Aidez à combattre les inflammations - parce que les graines de kiwi contiennent des oméga 3 qui aident à réduire l'inflammation.
5. En plus de ces avantages, le kiwi aide également à prévenir les maladies telles que le cancer, car il est riche en antioxydants.

kiwi Composants Information nutritionnelle Quantité en

kiwi 1 Puissance moyenne 46 calories
Protéines 0,85 g Lipides 0,39 g
31,75 mg Omega 3 Glucides
11,06 g 2,26 g de fibres
vitamine C 69,9 mg vitamine E
1,10 mg potassium 235 mg
0,1 mcg de cuivre calcium
22,66 mg 25,64 mg zinc
Dans Pour avoir tous ces nutriments, le kiwi peut être utilisé de nombreuses façons dans les salades, avec le granola et même dans les marinades pour rendre les viandes plus tendres.	Kiwi

Le kiwi peut être utilisé dans de nombreuses recettes, mais il est largement utilisé pour faire des jus parce que c'est un agrume qui se marie bien avec divers fruits.

jus de kiwi à la menthe Ingrédients

premier manchon 4 kiwis

• 250 ml de jus d'ananas 4
• feuilles de menthe fraîche Préparation Peel et
• du manchon et le kiwi. Ajouter le jus d'ananas et les feuilles de menthe et battre le tout dans le mélangeur.

Cette quantité donne 2 verres de jus, vous pouvez prendre un verre pour le petit-déjeuner et conserver l'autre verre dans le réfrigérateur pour boire une collation, par exemple.

Voir un autre jus de kiwi dans: Jus détoxifiant de kiwi.