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Pruneau

L'alimentation et la nutrition

3 éTapes pour réduire

Le gonflement du corps peut être résolu rapidement s'il n'y a pas de rein ou de maladie cardiaque en cause. Les trois étapes à suivre pour dégonfler sont:

  1. Buvez beaucoup de liquides, au moins 1,5 litre d'eau par jour, y compris l'eau, les jus et les thés;
  2. Faites un peu d'exercicecomme la randonnée. Rester assis ou couché longtemps réduit le retour veineux, rendant les jambes plus enflées et lourdes;
  3. Évitez les aliments saléstels que les conserves et les saucisses, car ils contiennent beaucoup de sodium, ce qui empêche le corps de retenir les liquides.

1. Beber muitos líquidos

2. Fazer exercício físico

3. Evitar alimentos salgados

Pour ce faire, remplacez le sel par de fines herbes et des épices qui donnent une meilleure saveur aux repas et ne causent pas le gonflement.

Il semble étrange que, pour se dégonfler, il faut boire beaucoup d'eau, mais c'est comme ça. Plus vous buvez d'eau, moins votre corps retiendra d'eau.

Pour améliorer le traitement, mangez de la citrouille et du concombre, deux aliments qui aident à lutter contre la rétention d'eau et qui se trouvent facilement sur les marchés.