Qu'est-ce qui est et comment identifier l'ostéopénie?

En général, minérale osseuse, tels que le calcium, sont à environ 30 augmente ans, mais après cet âge les os deviennent de plus en plus recommandé d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium et en vitamine D, présent sur la liste de notre nutritionniste.

Comment diagnostiquer

Pour savoir s'il existe un risque d'ostéopénie sont invités à passer un examen qui mesure la densité des os, connu sous le nom ostéodensitométrie. Ce test est similaire à une radiographie et ne provoque donc pas de douleur ou d'inconfort et la seule préparation nécessaire est d'éviter de prendre des suppléments de calcium au cours des 24 heures précédentes.

Les résultats de ce test peut être: Signification

	Résultat Test Plus de
densité normale -	1 ostéopénie
entre -1 et -2,5 Ostéoporose Moins
-	2.5 Ce test doit être effectué tous les ans pour les femmes de plus de 65 ans et les hommes de plus de 70 ans, parce que l'ostéopénie ne présente aucun type de symptôme et, de cette façon, peut facilement évoluer vers l'ostéoporose si elle n'est pas identifiée et traitée.

Qui est le plus à risque

L'ostéopénie est plus fréquente chez les personnes présentant des facteurs de risque tels que:

Manger un régime alimentaire pauvre en calcium;

• Être un fumeur;
• Ne pratiquez pas d'activité physique régulière;
• Avoir des antécédents familiaux d'ostéoporose;
• Développer la ménopause précoce.
• En outre, toutes les femmes ont une plus grande perte de calcium osseux et, par conséquent, sont plus susceptibles de développer une ostéopénie.

Comment prévenir le traitement de l'ostéoporose

pour ostéopénie devrait être lancée rapidement pour prévenir le développement de l'ostéoporose, il est important de changer les habitudes de vie telles que l'obtention d'une activité physique régulière et manger des aliments riches en calcium. En savoir plus de conseils pour renforcer les os et prévenir l'ostéoporose voir cette vidéo:

En plus de ces aliments, il est également important de manger plus de vitamine D, il est la substance qui permet aux os d'absorber le calcium nécessaire.

Apprenez-en plus sur la façon dont ce problème devrait être traité et évitez l'ostéoporose.