Crainte

La peur est une sensation normale qui affecte tous les êtres vivants et sert à votre protection. Cependant, cela peut devenir un problème sérieux quand il limite leur comportement, leurs attitudes et provoque un état d'anxiété exagérée. Pour surmonter la peur, faites ce qui suit:

• Changez votre façon de penser, soyez plus flexible;
• Regardez attentivement la situation qui vous fait peur et essayez de comprendre d'où vient cette peur. Comprendre ce qui cause la peur excessive est essentiel pour la surmonter;
• Identifiez les pensées qui vous effraient et remplacez-les par d'autres qui apportent la sécurité;
• Faites confiance à ceux qui essaient de vous aider, les membres de votre famille sont un bon exemple;
• Si c'est un cas sérieux, cherchez un psychologue.

Les cas graves de peur excessive sont ceux qui ne sont pas en fonction de votre âge, par exemple, un adulte ayant peur du noir. Dans ce cas, seule une aide professionnelle peut vous aider à faire face à cette peur.