La faiblesse peut être

faiblesse musculaire, également connu sous le terme technique de malaise ou asthénie, est plus fréquente après avoir fait un grand effort physique, comme rester trop de poids dans la salle de gym ou de répéter la même tâche pendant une longue période et a généralement tendance à être plus localisé, apparaissant dans les jambes, les bras ou la poitrine, selon les muscles qui étaient utilisés.

Cela arrive parce que les fibres musculaires se blessent et doivent se rétablir, ce qui rend la force plus difficile. Dans ces cas, le reste des muscles affectés soulage habituellement la faiblesse et donne plus de disposition. Ainsi, il est très important d'éviter la formation du même muscle deux jours d'affilée dans la salle de gym, par exemple, pour avoir le temps musculaire pour récupérer.

Cependant, il y a d'autres causes qui peuvent aussi causer une faiblesse musculaire, comme le rhume, ce qui provoque un sentiment de faiblesse générale dans tous les muscles du corps. Et bien que la plupart des causes est par des situations de lumière, il y a aussi des cas plus graves qui doivent être évalués par un médecin, surtout si la faiblesse dure plus de 3-4 jours.

1. Le manque d'exercice de

Quand une personne ne fait aucune sorte d'activité physique et de passer trop de temps assis au travail ou à la maison à regarder la télévision, par exemple, vos muscles vont perdre la force car ils ne sont pas utilisés. C'est parce que le corps commence à remplacer les fibres musculaires par la graisse et donc le muscle aura moins de capacité à se contracter.

En plus du mode de vie sédentaire, cette cause est également très fréquente chez les personnes âgées et les personnes alitées et, en plus de la faiblesse, il y a aussi une diminution du volume musculaire et de la difficulté à faire des activités faciles. Il est important de faire de l'activité physique comme la marche, le jogging ou la musculation au moins 2 à 3 fois par semaine. Dans le cas des personnes alitées, il est également important de faire des exercices au lit pour garder vos muscles en bonne santé. Découvrez quelques exemples d'exercices pour les personnes alitées.

• 2. Le vieillissement naturelAu fil des ans, les fibres musculaires perdent leur force et de devenir mou, même chez les personnes âgées qui font régulièrement de l'exercice. Cela peut provoquer une sensation de faiblesse généralisée, qui apparaît lentement après l'âge de 30 ans.

Que faire

: Maintenir la pratique de l'exercice physique, ne faisant que les efforts permis par le corps lui-même. A ce stade, il est également important de fusionner les journées de formation avec un jour de repos, parce que le corps a besoin de plus de temps pour récupérer et éviter les blessures. Voir les exercices les plus recommandés pour les personnes âgées.

• 3. Le manque de calcium et de vitamine DLe calcium et la vitamine D sont deux minéraux très importants pour assurer le bon fonctionnement des muscles, donc quand vos niveaux sont trop bas que vous pouvez ressentir une faiblesse constante, et d'autres symptômes tels que spasmes musculaires, perte de mémoire, picotements et irritabilité facile.

Que faire

: La vitamine D peut être produite dans le corps par une exposition régulière au soleil. Étant donné que le calcium peut être absorbé à certains aliments comme le lait, le fromage, le yogourt, le brocoli ou les épinards. Voir une liste plus complète des aliments riches en calcium.

• 4. Rhume et grippeLa faiblesse musculaire généralisée et la fatigue excessive sont également des symptômes courants du rhume et la grippe et se produisent parce que le corps tente de lutter contre le virus de la grippe et, par conséquent, il y a moins d'énergie disponible pour le bon fonctionnement des muscles . En outre, dans certains cas, les muscles peuvent également devenir enflammés en raison de l'augmentation de la température du corps, ce qui explique pourquoi la faiblesse peut être plus intense chez certaines personnes. (I.e.En cas d'infection de la grippe de tout organisme avec des virus ou des bactéries, peuvent aussi causer de tels symptômes en particulier dans les cas de maladies telles que l'hépatite C, la fièvre dengue, le paludisme, la tuberculose, la maladie de Lyme ou le VIH.

Que faire

: Si vous avez des doutes sur la grippe ou le rhume, vous devriez rester à la maison, boire beaucoup d'eau et vous reposer, en évitant les activités plus intenses comme aller à la gym, par exemple. Si la faiblesse ne s'améliore pas ou si de la fièvre et d'autres symptômes apparaissent pouvant indiquer un problème plus sérieux, il est important de consulter un médecin généraliste pour identifier la cause et initier un traitement approprié.

5. Utilisation des antibiotiques

• L'utilisation de certains antibiotiques, comme la pénicilline ou la ciprofloxacine et d'autres médicaments tels que les médicaments ou les médicaments anti-inflammatoires pour le cholestérol élevé, peuvent avoir des effets secondaires tels que l'apparition de la fatigue et une faiblesse musculaire généralisée.Que faire

: Vous devriez consulter le médecin qui a prescrit le médicament pour évaluer la possibilité de changer le médicament. Surtout dans le cas de l'antibiotique, le traitement ne doit pas être interrompu sans en parler d'abord au médecin.

• 6. L'anémie est une des principales causes de la montée de l'épuisement, cependant, quand il est plus grave, il peut aussi causer une faiblesse musculaire, ce qui rend difficile de déplacer vos bras et les jambes, par exemple. C'est parce que la valeur des globules rouges est très faible et donc il y a moins de transport d'oxygène vers les muscles.Que faire

: l'anémie est plus fréquente chez les femmes enceintes et les personnes qui ne mangent pas de viande, donc si la maladie est suspectée, rendez-vous chez le médecin généraliste pour un test sanguin et vérifiez le nombre de globules rouges, en commençant par traitement. Comprendre comment le traitement de l'anémie est fait.

7. Dépression et anxiété

• Certains changements psychiatriques peuvent causer des sensations physiques marquées, particulièrement dans les niveaux d'énergie et de disposition. Dans le cas de la dépression, il est fréquent que la personne se sente faible d'énergie et puisse ressentir beaucoup de faiblesse musculaire tout au long de la journée.Dans le cas des personnes souffrant d'anxiété, par exemple, les niveaux d'adrénaline sont toujours très élevés et le corps devient plus fatigué avec le temps, ce qui entraîne une faiblesse excessive.

faire: devrait consulter un psychologue ou d'un psychiatre afin de déterminer s'il y a un problème psychiatrique qui doit être traitée avec la psychothérapie ou des médicaments tels que la fluoxétine ou Alprazolam.

8. Diabète

• Le diabète est une maladie caractérisée par une augmentation du taux de sucre dans le sang, et lorsque cela se produit, les muscles ne peuvent pas fonctionner correctement et, par conséquent, il est possible de ressentir une diminution de la force. En outre, lorsque la quantité de sucre est très élevée, les nerfs peuvent commencer à souffrir de blessures, ne parvenant pas à nerf correctement certaines fibres musculaires, qui finissent par s'atrophier.Généralement, la personne atteinte de diabète présente également d'autres symptômes comme une augmentation exagérée de la soif, une sécheresse de la bouche, une envie fréquente d'uriner et des plaies qui mettent du temps à guérir. Faites notre test pour savoir quel est votre risque de contracter le diabète.

Que faire

: Allez chez le médecin généraliste ou l'endocrinologue et commandez un test sanguin pour vérifier les niveaux de sucre à jeun. S'il y a diabète, ou risque accru, il est important d'éviter la consommation d'aliments sucrés et de faire le traitement recommandé par le médecin.

9. Maladies cardiaques

• Certaines maladies cardiaques, en particulier l'insuffisance cardiaque, provoquent une diminution du volume de sang circulant dans le corps et, par conséquent, il y a moins d'oxygène disponible à distribuer. Lorsque cela se produit, les muscles ne peuvent pas se contracter correctement et, par conséquent, il devient plus difficile de faire des activités qui étaient autrefois simples, comme monter des escaliers ou courir.Ces cas sont plus fréquents après l'âge de 50 ans et s'accompagnent d'autres symptômes tels que l'essoufflement, l'enflure des jambes, les palpitations ou la toux fréquente, par exemple. (I.e.Que faire:

En cas de suspicion de maladie cardiaque, il est important de consulter un cardiologue pour des tests tels que l'électrocardiogramme ou la cardiographie afin de déterminer s'il y a un changement nécessitant un traitement spécifique.

10. Problèmes respiratoires

Les personnes ayant des problèmes respiratoires, tels que l'asthme ou l'emphysème pulmonaire, par exemple, peuvent souffrir plus souvent d'une faiblesse musculaire. C'est parce que les niveaux d'oxygène sont généralement inférieurs à la normale, en particulier pendant ou après une crise. Dans ces cas, le muscle reçoit moins d'oxygène et, par conséquent, n'a pas autant de force.

• Que faire: Vous devriez suivre le traitement recommandé par le médecin et vous reposer quand une faiblesse musculaire survient. Les personnes qui n'ont pas de problèmes respiratoires, mais qui sont soupçonnées, devraient consulter un pneumologue pour prendre les tests nécessaires et commencer le traitement approprié.