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Thérapie physique pour lutter contre l'ostéoporose et renforcer les os

Dans l'ostéoporose, la thérapie physique est indiquée pour prévenir des complications telles que des malformations et des fractures osseuses, et aussi de renforcer les muscles, les os et les articulations, afin d'améliorer la qualité de vie des patients .

Il a encore les avantages cardiaques et respiratoires, ainsi que l'amélioration de l'équilibre du patient, étant important pour éviter les chutes. des séances de physiothérapie peuvent être effectuées 2-4 fois par semaine à la clinique ou dans le ménage, mais n'exclut pas la nécessité d'une alimentation riche en calcium et en prenant des médicaments prescrits par le médecin.

Voici comment faire un régime approprié: Les aliments riches en calcium.

exercices de thérapie physique pour l'ostéoporose

Les objectifs des exercices de thérapie physique peut être la prévention des déformations, la position de bossu, améliore le tonus musculaire et maintenir une bonne gamme de joints.

Les exercices doivent toujours être individualisés et guidés par un physiothérapeute, de les ajuster en fonction des symptômes présentés par le patient, mais peut être: 1.

Les exercices d'étirement pour l'ostéoporose

Ce sont d'excellents exemples d'exercices pour ceux souffrant d'ostéoporose Colonne:

Fisioterapia para combater a Osteoporose e Fortalecer os Ossos

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Pour effectuer chaque étirement, rester dans la même position pendant au moins 1 minute, en reposant pendant 10 secondes, entre un exercice et un autre.

2. exercices de renforcement musculaire pour l'ostéoporose

Ce sont de bons exemples d'exercices pour les jambes de l'ostéoporose:

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Chaque exercice doit être effectué en 3 séries de 12 répétitions. Exercises Les exercices d'hydrokinésiothérapie sont également utiles pour renforcer les muscles et les articulations du patient atteint d'ostéoporose. Ils sont particulièrement adaptés aux patients qui souffrent de douleurs et qui ont des difficultés à se détendre et à sortir de l'eau. L'eau chaude de la piscine aide à détendre les muscles, facilitant la contraction musculaire et le mouvement des articulations.

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Autres exercices pour l'ostéoporose

D'autres exercices comme la marche, la danse, l'aquagym, le pilates ou le yoga sont également recommandés dans le traitement de l'ostéoporose car ils aident à ralentir la perte de masse osseuse et à améliorer l'équilibre et la force. Cependant, ces exercices ne doivent être effectués que sous la supervision du physiothérapeute.

Lire la suite dans: Meilleurs exercices pour l'ostéoporose.