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L'alimentation et la nutrition

Boire trop d'eau peut nuire à la santé

La quantité d'eau recommandée pour les femmes est de 2,7 litres et pour les hommes de 3,7 litres par jour, et comprend l'eau présente dans les aliments, comme dans les fruits, les soupes et autres types de boissons.

Boire plus de 2 litres d'eau par jour peut être nocif pour la santé, en particulier pour les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou cardiaque, car dans ces conditions, le corps ne peut éliminer l'excès d'eau, ce qui peut provoquer un gonflement du corps de la pression artérielle et le déséquilibre des minéraux dans la circulation sanguine.

Ainsi, lorsque l'une de ces maladies est présente, vous ne devez prendre que la quantité d'eau indiquée par le médecin ou le nutritionniste.

Connaissez la bonne quantité d'eau pour vous si vous avez des problèmes rénaux.

Cependant, ces changements ne se produisent pas chez les personnes en bonne santé, le seul changement est l'augmentation de la fréquence urinaire, ce qui peut causer une certaine gêne, mais pas de problèmes de santé.

Tomar muita água pode prejudicar à saúde

Les personnes qui ont un poids insuffisant ne devraient pas boire plus de 1,5 litre d'eau par jour parce qu'elles peuvent avoir du sang très dilué avec une faible concentration de sodium, ce qui peut causer des tremblements et de la confusion mentale.

Buvez beaucoup d'eau?

Boire beaucoup d'eau, surtout au cours d'un repas, peut faire grossir parce que, bien qu'il vole l'espace des aliments solides dans l'estomac, il rend la personne plus affamée au repas suivant, augmentant ainsi le nombre de calories ingérées.

Comment boire de l'eau de la bonne façon

L'eau est présente dans les aliments préparés et dans le cas des femmes, la facture peut être de 2,7 litres et 3,7 litres par jour pour les hommes. De plus, les bébés qui mangent déjà de la nourriture pour bébés et les enfants doivent également boire de l'eau, mais la quantité varie en fonction de la taille et du climat de la journée, sans avoir une quantité idéale pour eux.

Cependant, il suffit d'observer la couleur de l'urine pour savoir si l'eau est suffisante et toujours à l'urine est très jaune il faut offrir plus de liquides.

Une bonne stratégie pour boire la bonne quantité d'eau chaque jour est de prendre de petites gorgées d'eau plusieurs fois par jour selon la taille de votre siège. mais boire de l'eau est difficile pour vous, voir de bons conseils pour hydrater:En outre, connaissez certains des avantages de boire de l'eau bien: L'eau potable amincit et rend votre peau plus belle

Imagem ilustrativa do vídeo: Como Beber Mais Água

Boire de l'eau avec le combat au citron l'intestin piégé