Régime pour perdre du poids 1 kg par semaine

Pour perdre du poids 1 kg par semaine en santé, vous devriez manger tout ce que nous vous proposons dans ce menu, même si vous n'avez pas faim. En outre, pour perdre du poids rapidement et perdre le ventre d'une manière saine est important, aussi, marcher ou danser au moins 30 minutes chaque jour au cours de cette semaine.

Ce régime peut être répété tous les 3 mois pour nettoyer le corps et garder la peau belle. C'est un bon modèle alimentaire à suivre après les périodes de vacances, où les aliments sucrés ou gras sont généralement consommés.

Menu de perte de poids 1 kg par semaine

Ce régime pour perdre du poids 1 kg pendant 1 semaine devrait être suivi par les femmes seulement et durer au moins 7 jours pour réduire 1 kg sans nuire à la santé, et peut être fait après 3 mois.

• Petit déjeuner- Chou et jus d'orange ou jus de désintoxication et 1 tranche de pain de grains entiers avec 20 g de fromage minas.
• Collation - 1 yaourt écrémé
• Déjeuner - 200 g de légumes cuits tels que 100 g de brocoli et 100 g de carottes accompagnés de 150 g de poisson ou de poitrine de poulet rôti ou grillé.
• Snack 1 - Thé ou café non sucré et 2 tranches de pain avec du fromage frais
• Snack 2 - Thé de prêle ou jus diurétique.
• Dîner - 1 assiette de dessert de salade crue (250 g) accompagnée de 20 g de fromage blanc ou de tofu ou de la soupe de jaune pour détoxifier
• Souper - 1 tasse de millepertuis non salé.

Lorsque vous suivez un régime pauvre en calories et que vous voulez perdre du ventre rapidement, vous risquez de ressentir une certaine faiblesse, des maux de tête ou des vertiges en raison d'une restriction alimentaire. Pour éviter ces sensations désagréables, au cours de ce régime, l'activité physique doit être faite avec une faible intensité, selon l'arrangement physique individuel, en assurant toujours une bonne hydratation, et chercher à bien dormir, 8 heures par nuit de préférence.

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