odysseedubienetre.beLe changement dans la production de lait maternel est intensifié principalement à partir du deuxième trimestre de la grossesse, et à la fin de la grossesse, certaines femmes libèrent déjà du colostrum, qui est le premier lait qui sort du sinus, riche en protéines.
Cependant, le lait n'apparaît généralement qu'en plus grande quantité après l'accouchement, lorsque les hormones produites par le placenta se réduisent et le contact avec le bébé stimule une plus grande production.
L'eau est le principal composant du lait maternel et il est nécessaire que la mère consomme suffisamment de liquide pour répondre à ce besoin. Pendant la grossesse, il est recommandé à la femme de s'habituer à boire au moins 3 litres d'eau par jour, ce qui sera également important pour réduire l'enflure et prévenir les infections urinaires fréquentes pendant la grossesse.
Bien manger est important pour que la femme enceinte dispose de tous les nutriments nécessaires à la production du lait, et devrait augmenter la consommation d'aliments tels que le poisson, les fruits frais, les légumes, les graines comme le chia et les graines de lin et les grains entiers comme le pain brun et le riz brun.
Ces aliments sont riches en oméga-3 et en vitamines et minéraux qui amélioreront la qualité du lait maternel et favoriseront la nutrition des bébés. En outre, bien manger aide à réguler le gain de poids pendant la gestation, en donnant l'énergie nécessaire au corps de la femme pour générer la production de lait. Sachez quoi manger pendant l'allaitement.
A la fin de la gestation, la femme peut aussi effectuer des massages rapides au sein pour renforcer le bec et stimuler progressivement la descente du lait. Pour cela, la femme doit tenir le sein en plaçant une main de chaque côté et faire une pression de la base au bec, comme s'il s'agissait d'une traite.
Ce mouvement doit être répété cinq fois doucement, puis faire le même mouvement avec une main sur le haut et une sous la poitrine. Le massage doit être fait 1 à 2 fois par jour.
En général, le lait prend plus de temps à tomber dès la première gestation, étant nécessaire de boire au moins 4 litres de liquides par jour, puisque l'eau est la principale composante du lait. De plus, le bébé doit être placé dans la poitrine pour être sucé même si aucun lait ne sort, car ce contact entre la mère et l'enfant augmente la production des hormones prolactine et oxytocine, qui stimulent la production et la descente du lait.
Après la naissance du bébé, la production de lait maternel augmente considérablement après environ 48 heures, temps nécessaire pour que l'hormone prolactine augmente dans la circulation sanguine et stimule le corps à produire plus de lait. Voir un guide complet sur l'allaitement maternel pour les débutants.
