odysseedubienetre.bePour traiter l'ostéopénie est recommandé une supplémentation en calcium et en remplacement de la vitamine D, ainsi que les changements dans les habitudes qui peuvent contribuer à la perte de calcium dans les os, comme éviter l'alcool et de fumer, perdre du poids et des activités physiques, par exemple .
ostéopénie est identifié par densitométrie osseuse, ce qui montre une valeurT score entre -1 et -2,5, et se pose en raison de la résistance réduite causée par la perte de calcium osseux mais n'a pas encore ostéoporose. En savoir plus sur ce qu'est l'ostéopénie et comment l'identifier.
Avec le traitement, l'ostéopénie peut être inversée. Pour que cela se produise et pour prévenir l'apparition de l'ostéoporose, le traitement doit être commencé le plus tôt possible et peut être réalisé par le médecin généraliste, le gériatre ou l'endocrinologue.
La consommation de calcium et de vitamine D est recommandée à la fois pour prévenir et traiter l'ostéopénie, car dans de nombreux cas, l'absence de ces substances est la principale raison de l'affaiblissement des os.
En général, consommer des aliments riches en calcium tels que lait, yaourt, fromage et soja ou prendre du soleil pour la production de vitamine D pendant au moins 15 minutes par jour pour les personnes à peau blanche ou 45 minutes par jour pour les personnes ayant la peau noir, peut déjà être des mesures suffisantes pour prévenir l'ostéoporose.
Cependant, il est recommandé que pour les personnes souffrant d'ostéopénie, une supplémentation d'environ 1000 mg de calcium et 800 à 1000 U de vitamine D par jour, ou comme recommandé par le médecin. En outre, pour les personnes ayant une carence en vitamine D, détectée dans le test sanguin comme <20 ng / ml, le besoin de supplémentation peut atteindre 50 000 U de cette vitamine par semaine selon les directives du médecin.
Vérifiez aussi la vidéo ci-dessous pour plus de conseils sur l'alimentation et d'autres habitudes pour renforcer les os:
2. Pratiquer l'activité physique Le manque d'activité physique, surtout chez les personnes qui passent beaucoup de temps cloué au lit, il est une cause majeure d'affaiblissement os. D'autre part, les athlètes ont généralement une masse osseuse plus élevée que la population générale.
Une activité physique régulière et fréquente est donc importante pour aider à restaurer la solidité des os et est également un excellent moyen de prévenir les chutes et de réduire ainsi le risque de fractures. Apprenez-en davantage sur ces avantages et d'autres avantages de l'activité physique chez les aînés.
La diminution de l'oestrogène, la situation la plus fréquente dans la ménopause est une cause majeure de l'ostéopénie et une fragilité accrue des os, donc chez les femmes qui souhaitent hormonal substitutif et quand il est correctement indiquée par le médecin, Cela peut être une bonne alternative pour aider à rééquilibrer le métabolisme et maintenir les os plus longtemps.
En savoir plus sur la thérapie de remplacement hormonal et les meilleures alternatives.
Certains médicaments peuvent avoir utilisé comme un effet secondaire des effets néfastes sur les os, en particulier lorsqu'ils sont utilisés pendant des mois ou des années et peut les affaiblir et provoquer un risque accru d'ostéopénie et même ostoporose.
Certains des principaux médicaments ayant cet effet comprennent les glucocorticoïdes, les anticonvulsivants, le lithium et l'hépatine, par exemple. De cette façon, en cas d'affaiblissement des os, il est possible de parler avec le médecin s'il est possible d'ajuster les médicaments utilisés. Cependant, vous devez vous rappeler ce n'est pas toujours possible, et comme une alternative, il est important de parler à votre médecin au sujet de la nécessité de commencer les traitements face à l'ostéoporose, évitant ainsi le risque de fractures. (I.e.5. Arrêtez de fumer et évitez les boissons alcoolisées
En outre, la consommation de boissons alcoolisées en excès, en particulier les personnes souffrant d'alcoolisme, peut aussi nuire à la masse osseuse, ce qui augmente le risque de fractures, donc ceci est une autre habitude qui doit être éliminé pour veiller à ce qu'ils restent en bonne santé .
Quand les médicaments sont-ils nécessaires?
Cependant, dans certains cas, l'utilisation de médicaments utilisés pour le traitement de l'ostéoporose peut être indiquée, même si l'examen osseux n'a pas atteint ce niveau. Cela peut être nécessaire pour les personnes qui sont à risque accru de développer des fractures dans les années à venir, comme ceux qui ont eu une fracture antérieure, des antécédents familiaux de fracture de la hanche, le poids corporel trop faible, qui font usage de stéroïdes ou qui souffrent d'arthrite rhumatoïde, pour exemple.
Certains des médicaments listés sont ceux qui aident à augmenter la masse osseuse alendronate, le risédronate, la calcitonine, denosumab ou ranélate de strontium, par exemple. Ils ne doivent être utilisés avec la bonne indication du médecin, qui évaluera les risques et les avantages de ceux-ci pour la santé de chaque personne. En savoir plus sur le traitement de l'ostéoporose
