Que manger pour guérir la grippe ou plus froide

Choisissez bien quoi manger dans la grippe peut grandement améliorer le bien-être des enfants, des adultes ou des personnes âgées, car il aide à réduire les symptômes de la fièvre, la congestion nasale, douleur dans le corps et se sentir fatigué.

Au cours de la grippe, il est important d'augmenter la consommation de calories et de liquides pour diminuer la sensation de fatigue, parce que le corps augmente le métabolisme pour compenser l'usure dans la lutte contre les maladies et en plus de boire beaucoup d'eau augmente la diurèse et la libération de toxines dans l'urine aider le corps à se débarrasser du virus.

Les meilleurs aliments à consommer avec la grippe sont les thés crus ou cuits, les soupes, les fruits et les légumes.

Regardez la vidéo pour savoir comment accélérer la guérison de la grippe:

5 aliments pour lutter contre la grippe ou rhume

Alors, de quoi manger dans la grippe sont des aliments comme:

1. Soupe aux légumes ou soupe

Prendre une soupe aide fluidiser sécrétions et plus facilement expectorer la vapeur de ces aliments qui sont consommés au chaud aident également à déboucher le nez. La soupe au poulet est un excellent exemple d'une bonne soupe pour la grippe parce qu'elle contient des vitamines A, C et E et des protéines qui aident le corps à retrouver sa force et à augmenter la résistance du système immunitaire. En outre, la soupe contient du sodium et du potassium qui aident à réguler la température corporelle et est utile en cas de fièvre.

2. Tisanes

Le thé est un excellent remède à la maison contre la grippe, car en plus d'hydrater, on prend une boisson chaude et la vapeur aide à la décongestion nasale. Un bon exemple de thé est le thé à la camomille, l'échinacée, la menthe et le ginseng, qui peuvent être pris ou inhalés pour aider à déboucher le nez. Pour l'inhalation, vous devez préparer le thé et incliner la tête vers le haut de la tasse, en jetant votre vapeur. Un bon thé à cet effet est l'eucalyptus.

Thé à la cannelle avec du miel est également une excellente solution, car il a des propriétés médicinales antiseptiques et antibactériennes qui aident dans le traitement de la grippe. Il suffit de faire bouillir 1 tasse d'eau avec 1 bâton de cannelle et laisser reposer 5 minutes. Coar et prendre ensuite, 3 à 4 fois par jour. Voyez comment préparer d'autres thés de la grippe en regardant la vidéo:

Du miel avec de la propolis peut être ajouté au thé pour lubrifier la gorge et diminuer l'inflammation en cas de toux.

3. yogourt ou lait fermenté

La consommation de yogourt et le lait fermenté avec probiotiques pendant la maladie comme la grippe contribue à améliorer la flore intestinale, renforcer le système immunitaire, car ils activent les cellules immunitaires du corps, ce qui réduit le temps de la grippe. Yakult et Activia sont de bons exemples de yogourts riches en lactobacilles et en bifidobactéries qui peuvent être utilisés pour prévenir et traiter la grippe.

4. Fruits et légumes

Les fruits et légumes augmentent la quantité d'eau, de fibres et de vitamines C, A et Zinc, ce qui permet au corps de mieux réagir au virus dans la production d'anticorps. Être une bonne source d'énergie pour le corps qui est affaibli. Les plus indiqués sont les agrumes comme la fraise, l'orange, l'ananas et le citron qui renforcent l'immunité.

Le chou, la carotte et la tomate sont des sources de bêta-carotène, agissent contre les infections et stimulent le système immunitaire.

Le manque d'appétit est un symptôme courant de la grippe qui cause la maladie se prolonge et qui est la raison pour laquelle la consommation d'aliments nutritifs, faciles à digérer et riche en eau, tels que ceux mentionnés ci-dessus, aider à se remettre de la grippe.

5. L'assaisonnement qui guérit

L'ail, la moutarde, le poivre sont utiles pour décongestionner le nez et dissoudre les mucosités, en plus il a une action naturelle qui réduit la fièvre et la douleur dans le corps. Donc, utilisez ces condiments dans les repas pendant que vous avez la grippe, en mangeant également des viandes maigres qui sont une excellente source de protéines et fière allure lorsqu'ils sont bien assaisonnés. (I.e.Le romarin, l'origan et le basilic sont aussi de bons choix pour assaisonner et combattre les symptômes de la grippe et du rhume. Voici comment planter ces herbes en cliquant ici.

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Soupe pour guérir la grippe

7 conseils pour réduire les symptômes de la grippe