Perdre 2 kg de poids par semaine

Ce régime est faible en calories et a faible teneur en gras ce qui facilite la perte de poids rapide, mais pas de ralentir le métabolisme qui facilite l'accumulation de graisse des aliments thermogénique sont inclus dans le thé vert pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses.

Ce régime est divisé en trois étapes quotidiennes, dont la première, qui correspond au petit-déjeuner, consiste en un nettoyage interne de l'organisme et par conséquent, vous ne mangez jamais autre chose que des fruits. La seconde est le déjeuner, est liée à l'amélioration des processus digestifs et l'absorption des nutriments. La troisième phase se réfère au dîner et est la phase de construction, donc il a plus de protéines.

Menu Diète

Ceci est un exemple de menu diététique pour perdre 2 kg par semaine et l'intervalle entre les repas devrait être de 4 heures.

café matin - 1 tasse de salade de fruits et 1 tasse de thé vert non sucré

Collation - 1 tasse de thé vert sans sucre Déjeuner

- 300 g salade au fromage blanc

Snack - 1 tasse de thé vert sucre

Dîner - 250 g de pâtes et 60 g de poulet, de la dinde ou du poisson avec des légumes

Il est important de donner la préférence aux fruits et légumes diurétiques comme la pomme, la fraise, le céleri et le concombre, par exemple parce qu'ils aident à dégonfler le corps et pour détoxifier le corps, ce qui rend plus facile de perdre du poids. En savoir plus sur: Aliments diurétiques.

Conseils pour l'alimentation au travail:

• Variez autant que possible les fruits et légumes;
• Ajoutez de la cannelle dans les fruits car elle ne contient pas de calories et est un aliment thermogénique;
• Pour assaisonner les salades, utilisez des gouttes de citron et du vinaigre de cidre de pomme qui est un aliment thermogénique;
• Buvez 2 litres d'eau par jour ou du thé sans sucre;
• Si vous avez très faim et ne tenez pas pendant 4 heures à part, ajoutez la super farine dans la tasse de thé vert pour diminuer votre appétit.
• Si vous avez faim avant d'aller vous coucher, buvez 1 tasse de thé à la camomille pour vous aider à vous détendre et mieux dormir, en ce moment ne buvez pas de thé vert, car la caféine peut causer de l'insomnie.

Superfine est un mélange de farines riches en fibres qui aident à réduire l'appétit et à faciliter la perte de poids. En savoir plus et apprendre à faire de la super-farine dans: Comment faire de la super-farine pour la perte de poids.

Ce régime est très restrictif et ne peut être suivi par les diabétiques ou par les personnes qui souffrent de cholestérol ou d'hypertension, par exemple. Avant de commencer un régime, il est important de consulter un médecin ou un nutritionniste.

Voir un exemple d'un menu de 3 jours qui encourage la combustion des graisses sur le menu régime cétogène pour la perte de poids.