Concombre Bienfaits pour la santé
Le concombre est très pauvre en calories, mais la végétation riche en eau, des minéraux et des antioxydants qui aident à hydrater le corps et maintenir le bon fonctionnement de l'intestin, assurant ainsi la santé.
En plus de la pâte, le zeste et les graines peuvent également être consommés et sont riches en fibres et en bêta-carotène, qui contribuent à la santé des yeux, la peau et les cheveux.
Ainsi, les avantages pour la santé du concombre sont:
- Vous aide à perdre du poidsparce qu'il est pauvre en calories et vous donne la sensation de satiété;
- Améliore la contraction et la santé musculaire as, car il contient du potassium et du magnésium;Améliore la circulation sanguine
- , étant faible en gras et riche en eau;Maintient l'hydratation
- , car il est principalement constitué d'eau;Améliore le transit intestinal due, en raison de la présence de fibres;
- Prévient le cancer, riche en flavonoïdes et en lignanes, puissants antioxydants;
- Améliore la santé de la peau, des ongles, des yeux et des cheveux as, car il contient des antioxydants et des caroténoïdes;Améliore la santé du cœur
- , car il est riche en potassium.Le concombre maison rigide et son eau riche intérieur, ils garantissent toujours une température inférieure à celle de l'environnement, ce qui le rend idéal pour rafraîchir et tonifier la peau lorsqu'il est placé sur la peau ou les cernes par exemple.
- Pour obtenir ces avantages, vous devriez manger le concombre 1-3 unités par semaine, qui peuvent être utilisés dans des salades, des jus et les cornichons. Mais consommer le concombre quand la digestion du concombre est pas bien fait, une bonne alternative est de placer les tranches de concombre dans l'eau et boire à l'eau pendant la journée. Pour chaque litre d'eau 250 g de concombre.Informations nutritionnelles et mode d'emploi
Le tableau suivant présente la composition nutritionnelle de 100 g de concombre cru. Glucides
1,7 g 35 mcg caroténoïdes
| Protéines 1,4 g de potassium |
| 140 mg Graisse 0,6 g | |
| 8 mg fibre de magnésium | | 0,7 g Phosphore 18 mg |
| Energy 19 | |
| --- | kcal concombre peuvent être consommés crus, ajoutés des vitamines ou du jus et consommés comme conserves au vinaigre, qui conserve la nourriture plus longtemps. Mais tout le monde ne peut pas digérer efficacement le concombre, et une bonne alternative à l'ingestion de fibres et de vitamines avec moins de calories est la courgette ou l'aubergine. | cornichons concombre recette Ingrédients: |
vinaigre de cidre de pomme 1/3 tasse ou
1 cuillère à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de gingembre râpé 1 concombre japonais
- Préparation: Mélanger le
- sucre, vinaigre et gingembre et remuer jusqu'à ce que tout le sucre se dissout. Ajouter les tranches de concombre hachées finement avec la pelure et laisser reposer au moins deux heures au réfrigérateur avant de servir.
jus de concombre Ingrédients Detox:
2 pommes avec concombre moyen peler 1
- 3 feuilles de menthe Préparation:
- enlever les graines de pommes et battre tous les ingrédients dans un mélangeur. Buvez de la crème glacée sans ajouter de sucre.
ingrédients de la salade de concombre:
feuilles de laitue 4 1/2 1 cresson paquet
- dés de tomates en gros oeuf bouilli 1 1 concombre
- en lanières ou en cubes
- une huile carottes râpées, du vinaigre, de la sauce, de citron et origan pour l'assaisonnement.
- Comment préparer:
- Faites cuire l'œuf et coupez les légumes, mélangez tout et assaisonnez comme vous le souhaitez. Servir frais comme déjeuner ou dîner. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du poulet râpé ou du thon à consommer à partir du dîner.
odysseedubienetre.be
