Régime pour perdre du poids

Ce régime pour perdre du poids en 15 jours permet une perte de poids rapide, être en mesure de réduire environ 5 kg en seulement deux semaines et sans beaucoup de sacrifice.

Cependant, plus de poids que vous avez à perdre plus doit être la vitesse de perte de poids, donc normalement les premières semaines de perte de poids de régime alimentaire est plus grande.

Menu complet pour une perte de poids rapide

Le tableau suivant montre un exemple de menu alimentation 3 jours pour la perte de poids.

repas	Jour 1 Jour 2		Jour 3 Petit déjeuner
	240 ml de lait écrémé + omelette avec 1 oeuf et tomate	vitamine sucre de fruit + 1 pâte soupe chia	yogourt écrémé + 1 soupe de pâte lin + 2 tranches de fromage cuit au four avec la laitue et
collation du matin tomate	1 pomme + 3 noix	2 tranches de jambon et de fromage + 1 tasse de gélatine	1 poire + 3 arachides
déjeuner / dîner	filet de 150g poisson + 2 + col soupe pois chiche salade cuit + 2 tranches d'ananas	150 g de poitrine de poulet + 2 + col haricot tige premières soupe de salade + 1 légumes orange soupe	avec quinoa + 1 oeuf bouilli + 1 tranche de melon
après-midi casse-croûte	1 yogourt sans gras + 1 cuillère à soupe de graines de lin	2 tranches de melon d'eau + 3 noix	1 tasse de thé sans sucre + légumes omelette

régimes qui promettent des résultats rapides devraient être faites par un temps limité et tout régime doit être sous la supervision de nu tricionista, surtout si la personne a une maladie comme le diabète et l'hypertension. Voir 5 Crepioca recettes pour perdre du poids et faire varier le menu.

3 règles simples pour ce régime pour travailler aliments

1. autorisés: viandes maigres, poissons, œufs, fruits de mer, le lait et les produits à faible teneur en matières grasses, les graines, les noix, les légumes et les fruits. aliments
2. interdits: sucre , pommes de terre, pâtes, pain, riz, farine, de la mayonnaise, le beurre, l'huile, l'huile d'olive, les bananes, les raisins, les avocats et les viandes transformées comme des saucisses, des saucisses, du bacon et le jambon.
3. Lancer la détoxification alimentation améliore les résultats, voici donc une grande cure de désintoxication soupe de recette pour compléter ce régime.

Ce régime peut être complété avec des thés minceur comme le citron et le gingembre ou le thé vert, qui aident à réduire l'enflure et la rétention d'eau, ce qui diminue l'appétit et accélérant le métabolisme.

Les médicaments comme la sibutramine ou de l'aide orlistat vous perdez du poids plus rapidement sont une option, surtout quand l'obésité constitue un risque pour la santé, mais ne devrait être prise indiquant le gastroentérologue ou endocrinologue, sinon, lorsque la finition remède est très possible que pour obtenir la graisse à nouveau.