Fraise Avantages

La fraise est un acide de fruit et goût sucré, très bon d'être inclus comme un dessert ou une collation pour les régimes de perte de poids parce que chaque fraise a environ 5 calories. De plus, la fraise a des propriétés diurétiques, est riche en vitamine C, ce qui facilite la cicatrisation des plaies, renforce la paroi des vaisseaux sanguins améliorant la circulation et augmente l'absorption du fer lutte contre l'anémie. Quelques avantages pour la santé de la fraise

La fraise est aussi un fruit riche en antioxydants, comme les anthocyanes et l'acide ellagique, qui confèrent d'autres bienfaits pour la santé:

Combattre le vieillissement de la peau;

• Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires;
• Améliorer la capacité mentale;
• Prévenir le cancer;
• Aide à combattre l'inflammation.
• En outre, la fraise a aussi des fibres qui luttent contre la constipation et « zéaxanthine

», une substance importante pour la santé oculaire.Le fruit de fraise peut être consommé sous forme de vitamine mélangée dans de la gélatine, avec du yogourt, des céréales pour le petit déjeuner ou salade de fruits, par exemple. Information nutritionnelle

fraises quantité de composants

100 g Énergie
39	calories
protéines 1,0 g de matières grasses
0,6 g Glucides 7,4 g
Fibres 2 g
vitamine C 72,8
mg de calcium 22 mg de fer
0,9 mg de la fraise est un fruit excellent pour vous aider à perdre du poids en ayant moins de calories, ainsi que la pastèque ou le kiwi, par exemple. En savoir plus sur les fruits minceur dans: Fruits minceur

Recette de salade aux fraises et au melon

Voici une recette de salade fraîche pour accompagner le déjeuner ou le dîner. Lors de l'utilisation des salades de fraises, jus ou de vitamines, il est important de se laver les fraises avant de retirer le pied, car il est après l'eau pénètre dans la fraise et il gâte facilement.

ingrédients Moyenne laitue iceberg

• 1 petit melon 225 g de fraises tranchées
• une feuille de concombre 5 cm, finement tranché
• Pezinhos menthe fraîche, pour garnir les ingrédients de la sauce

pour 200 ml de yaourt nature

• une pièce concombre 5 cm pelés
• Quelques feuilles de menthe fraîche
• une demi-cuillère à café de thé de zeste de citron râpé
• 3-4 cubes de glace préparation

Placer la laitue dans un récipient, ajouter les fraises et les croûtes de concombre retirées . Ensuite, écraser tous les ingrédients de la sauce dans le mélangeur. Servir la salade avec un peu de sauce sur le dessus.

Découvrez également les bienfaits de la poire pour la santé.