Comment rendre votre enfant manger des fruits et légumes

que l'enfant mange peut être une tâche délicate des fruits et légumes pour les parents, mais il y a des stratégies qui peuvent aider à rendre votre enfant manger des fruits et des légumes tels que:

1. nombre d'histoires et jeux avec fruits et des légumes pour encourager l'enfant à les manger;
2. Variez dans la préparation et dans la présentation des légumes, par exemple, si l'enfant ne mange pas de carottes cuites, essayez de le mettre dans le riz;
3. Faire des plats créatifs, amusants et colorés avec des fruits;
4. Ne punissez pas l'enfant s'il rejette un légume ou un fruit, ou le forcez à le manger, car il associera cette nourriture à une mauvaise expérience; Donne l'exemple
5. en mangeant le même plat avec des légumes ou des fruits que tu veux que l'enfant mange;Laissez votre enfant aider à préparer les repas
6. , en expliquant quels légumes vous utilisez, pourquoi et comment les préparer;Inventez des noms drôles
7. pour les légumes et les fruits; Emmenez l'enfant au marché
8. pour choisir et acheter les fruits et légumes; Ayez toujours des légumes sur la table
9. , même si l'enfant ne mange pas, il est important de vous familiariser avec l'apparence, la couleur et l'odeur des légumes que vous n'aimez pas.Les papilles gustatives de l'enfant changent avec le temps, donc même si elle rejette un fruit ou un légume pour la première fois, il est important que les parents offrent ce fruit ou légume au moins 10 fois de plus. C'est un exercice pour le langage et pour le cerveau. Lire la suite dans:

Comment ouvrir l'appétit de votre enfant

• Refuser de manger peut ne pas être juste une crise d'enfant
• Voir d'autres conseils pour aider votre enfant à manger mieux en regardant la vidéo suivante.

Pour améliorer le régime alimentaire de votre enfant, il est important d'enlever le soda de votre alimentation, alors voyez 5 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas donner de soda à votre enfant.

Conseils pour que le repas ne soit pas un moment de tension

Pour que l'heure du repas soit un bon moment pour la famille, même pour ceux qui ont de petits enfants à la table, il faut faire le repas:

Ne pas dépasser 30 minutes;

• Il n'y a pas de distractions et de bruits comme la radio ou la télévision (la musique ambiante est une bonne alternative);
• Les conversations sont toujours sur des sujets agréables et jamais un moment pour se souvenir de quelque chose de mauvais qui s'est passé pendant la journée;
• N'insistez pas sur le fait que l'enfant, qui ne veut pas manger, mange, ne quitte pas la table pendant que la famille est à table.
• Avoir des règles de bonnes manières à la table telles que: utiliser la serviette ou ne pas manger avec les mains.
• Dans les maisons où il y a des enfants qui mangent mal ou pas facilement, il est très important de ne pas rendre le moment du repas tendu et mauvais, ce devrait être un moment où tout le monde veut être ensemble et pas seulement pour la nourriture.

Les chantages tels que: "si vous ne mangez pas il n'y a pas de dessert" ou "si vous ne mangez pas, je ne vous laisse pas regarder la télévision", ils ne devraient pas être utilisés. Le repas est un moment qui ne peut pas être changé, il ne peut y avoir aucune option ou négociation.