odysseedubienetre.beIl y a un certain nombre de facteurs et de problèmes qui servent à contrôler et à miner la santé mentale et le bien-être d'une personne. L'un des nombreux facteurs qui contribuent à l'anxiété est l'état nutritionnel et les habitudes alimentaires d'une personne.
Pour cette raison, divers professionnels de la santé mentale conseillent aux personnes souffrant d'anxiété de prêter plus d'attention aux aliments qu'ils mangent. En outre, ces experts conseillent aux patients d'ajouter des herbes, des fruits et des légumes naturels à leur régime alimentaire, qui ont tous été prouvés pour aider à combattre l'anxiété.
La phytothérapie existe depuis des milliers d'années. Les propriétés médicinales des herbes, ainsi que leur absence d'effets secondaires graves, en ont fait une bonne alternative aux médicaments conventionnels. Les personnes souffrant d'anxiété devraient essayer ces herbes prouvées et éprouvées pour aider à guérir naturellement leur anxiété.
Combattre l'anxiété naturellement en utilisant;
C'est une plante à base de plantes populaire de l'espèce Hypericum perforatum . Il a longtemps été utilisé pour aider à combattre l'anxiété et la dépression. Mis à part ces utilisations, il a également été utilisé pendant des siècles pour le traitement des spasmes musculaires, des crampes et de la tension due à ses effets anti-inflammatoires.
La propriété médicinale de la plante est due à sa forte teneur en hypéricine, hyperforine et autres composés flavonoïdes. Des études ont montré que les extraits de millepertuis exercent des effets anti-dépresseurs et anti-anxiété en inhibant la réabsorption de plusieurs messagers chimiques dans le cerveau tels que la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine. Tous ces neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur du système nerveux.
C'est une plante à fleurs odorantes vivaces originaire d'Europe et de certaines régions d'Asie. Il est indiqué pour le soulagement des troubles nerveux tels que l'hystérie, l'anxiété liée au stress, l'insomnie, la nervosité et l'épilepsie. Il a souvent été utilisé en médecine alternative en raison de ses propriétés sédatives.
On pense que les huiles volatiles de la racine de valériane contiennent beaucoup de GABA, ce qui fait qu'elle adhère beaucoup aux récepteurs GABAA. Le GABA présent dans l'extrait de Valériane suffit à induire la libération de neurotransmetteurs GABA, qui aident à inhiber la surexcitabilité des neurones chez les patients souffrant de troubles anxieux.
Il vient de la famille de la menthe et est considéré comme une herbe calmante. Il est utilisé pour réduire le stress et l'anxiété, favoriser le sommeil et améliorer l'appétit. Les huiles essentielles extraites de ses feuilles contiennent des produits chimiques végétaux appelés terpènes. Ce produit chimique est responsable de l'effet relaxant de l'herbe. En dehors de cela, il contient également des tanins, qui sont responsables des effets antiviraux de l'herbe, ainsi que de l'eugénol, qui calme les muscles spastiques et tue les bactéries.
Beaucoup de fruits, de noix et de légumes communs ont des nutriments qui peuvent aider à réduire les symptômes de l'anxiété. Énumérés ci-dessous sont des exemples de certains aliments que les personnes souffrant d'anxiété peuvent manger pour calmer naturellement leur condition. S'il est incorporé dans les repas hebdomadaires, un sentiment d'agitation ou de nervosité sera ressenti.
Ils sont une bonne source de magnésium, ce qui est très bénéfique lors d'attaques d'anxiété et de panique. Ce minéral est important pour la relaxation musculaire, ainsi que pour minimiser l'excitabilité nerveuse. Ainsi, il aide à réduire les maux de tête associés au stress et à l'anxiété.
Ils sont la meilleure source de fruit de pyridoxine (vitamine B6), qui aide à la production du neurotransmetteur GABA. Les neurones dans le cerveau ont besoin du GABA biochimique pour produire le calme quand des états de surexcitation se produisent. Ce neurotransmetteur agit également pour aider à produire des endorphines, qui combattent les états dépressifs et anxieux.
Ce sont des fruits très riches en éléments nutritifs. Ce fruit contient plus de 20 vitamines et minéraux, ainsi que des composés organiques bénéfiques pour la santé. Il est riche en vitamines B, telles que la riboflavine (vitamine B2), ainsi que le magnésium, qui sont tous deux importants dans la réduction de l'anxiété. La vitamine B2 / riboflavine est importante dans le traitement de l'anxiété, car elle aide à convertir les autres vitamines B en formes utiles afin qu'ils puissent faire leur travail. En outre, il aide à la production de cellules immunitaires combattant les infections qui aident à renforcer le système immunitaire.
C'est un légume vert riche en thiamine (vitamine B1) et en acide folique, qui aide à réduire l'anxiété et la panique. La vitamine B1 / Thiamine facilite la synthèse des neurotransmetteurs qui aident à réguler l'humeur. Il favorise également le bon fonctionnement du système nerveux.
L'acide folique agit également pour aider à garder son humeur stable, car il est nécessaire dans la synthèse de la sérotonine, qui est un neurotransmetteur qui contribue directement à l'humeur d'une manière positive.
Ils sont une excellente source d'acide pantothénique, plus communément appelé vitamine B5. Cette vitamine aide la réponse du corps à l'anxiété et à la panique car elle aide à produire des hormones de stress lors de troubles psychologiques tels que l'anxiété, la dépression et la tourmente émotionnelle, ainsi que pendant la fatigue et la fatigue chroniques.
C'est une source importante de biotine, qui aide le corps dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses provenant des aliments. Ce minéral est très important pendant les périodes d'anxiété, car il joue un rôle spécial en aidant le corps à utiliser le glucose pour l'énergie et favorise l'équilibre global avec les autres vitamines B.
Le traitement de l'anxiété implique non seulement l'utilisation de médicaments conventionnels. Going tout naturel est également un excellent moyen de réduire les symptômes d'anxiété. Avec beaucoup d'options naturelles à choisir, il devrait être relativement facile pour vous de créer un régime anti-anxiété qui peut conduire à une réduction énorme de vos problèmes d'anxiété.
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Ryan Rivera avait une anxiété sévère. Il a essayé les méthodes conventionnelles de traitement en vain. Ce n'est que lorsqu'il s'est concentré sur l'utilisation de méthodes plus naturelles qu'il a finalement réussi à se débarrasser de l'anxiété.
