odysseedubienetre.beL'utilisation de suppléments de lutéine est recommandée pour certains problèmes de santé. Il est donc essentiel de mieux comprendre ce composé essentiel.
La lutéine est un type de caroténoïde que l'on retrouve couramment dans les légumes verts à feuilles, entre autres, et qui peut avoir de nombreux effets sur votre santé en général. Plus spécifiquement, la lutéine est une xanthophylle et est souvent liée à la santé et à la fonction de l'œil. La lutéine est souvent discutée en conjonction avec la zéaxanthine, un autre caroténoïde qui sert des objectifs similaires dans le corps. En tant que caroténoïde, la lutéine est souvent considérée comme un antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut ralentir ou prévenir les effets des radicaux libres. En prévenant l'inflammation chronique et le stress oxydatif, la lutéine aide à arrêter l'apparition de la maladie chronique.
La lutéine est étroitement liée à la vitamine A et au bêta-carotène et se retrouve souvent dans les aliments qui sont également riches en ces composés. Ce caroténoïde est certainement considéré comme sûr et est l'un des antioxydants les plus puissants que nous recevons à travers notre alimentation. En termes de dosage, la plupart des experts ne recommandent pas une supplémentation de plus de 10 milligrammes par jour. Comme mentionné, la lutéine se trouve dans de nombreux aliments sains qui devraient déjà faire partie d'une alimentation saine; par conséquent, l'utilisation de suppléments supplémentaires ne devrait être fait que sur l'avis d'un médecin. 
Les avantages les plus notables de la lutéine sont les suivants:
Laissez-nous en discuter en détail bel0w.
La plupart des gens connectent immédiatement la lutéine à la santé visuelle, avec la zéaxanthine. La plus forte concentration de cet antioxydant se trouve dans la rétine, et il est bien connu qu'elle peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire, qui est l'une des principales causes de la cécité à mesure que nous vieillissons. En outre, il peut prévenir l'apparition des cataractes, vous aidant à garder votre vision en bonne forme plus longtemps.
Les patients diabétiques ont des conditions secondaires complexes qui affectent les parties inattendues de ce corps, telles que leurs yeux et leurs extrémités. Par conséquent, tout supplément ou élément nutritif qui peut aider à améliorer la santé visuelle est très recherché par les diabétiques, car il peut ralentir l'apparition de ces effets secondaires diabétiques à long terme.
Ce caroténoïde est un antioxydant, ce qui signifie qu'il peut aider le corps à rechercher et à neutraliser les radicaux libres avant qu'ils ne puissent causer des dommages, y compris à la peau. La consommation régulière d'aliments avec de la lutéine signifie moins de rides et de taches de vieillesse, et un teint généralement plus jeune.
Il a été rapporté que la supplémentation avec cet antioxydant peut avoir un impact significatif sur le cancer du col de l'utérus, ainsi que sur le cancer du poumon et de la prostate. Alors que le débat est toujours en cours quant à l'efficacité de cet antioxydant, il est connu que la consommation d'aliments qui contiennent ce composé peut prévenir le cancer.
Avoir des quantités appropriées de cet antioxydant dans le corps est relié à des niveaux de cholestérol inférieurs et à un risque réduit d'insuffisance cardiaque congestive, car il peut aider à maintenir l'intégrité de vos vaisseaux sanguins et des artères.
Comme de nombreux autres antioxydants, la lutéine peut aider à réduire l'inflammation chronique et le stress oxydatif, y compris dans les voies neuronales, ce qui peut prévenir le développement de maladies neurodégénératives, comme la maladie d'Alzheimer.
Si vous voulez vous assurer d'avoir assez de ce composé dans votre alimentation quotidienne, assurez-vous d'augmenter votre consommation d'aliments tels que:
En règle générale, les aliments qui contiennent ce caroténoïde sont généralement considérés comme sains pour vous, avec modération, et devraient déjà faire partie de votre alimentation quotidienne ou hebdomadaire. En fonction de vos conditions médicales ou des recommandations de votre médecin, vous pouvez également compléter votre alimentation avec des suppléments de lutéine. Ces suppléments ne devraient généralement pas être consommés au-delà de 10 milligrammes par jour.
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