Que manger dans le diabète alimentation et la nutrition

quoi manger dans le diabète est important de maintenir le taux de sucre sanguin toujours constant, ce qui évite l'hypoglycémie et hyperglycémie.

De cette façon, le diabète est recommandé de manger des aliments riches en fibres à chaquerepas parce que ces aliments aident à contrôler la concentration de sucre dans le sang et empêchent la plupart des aliments riches en gras et en sucre, ils augmentent les taux de sucre dans le sang et, par conséquent, aggraver le diabète. Avant l'exercice, il est également important de manger afin que le sucre ne baisse pas trop. Voici ce que le diabétique devrait manger avant de faire de l'exercice.

Le tableau suivant guide le patient diabétique sur les aliments qui doivent être consommés et évitaient:

Manger	Ne mangez pas	Évitez les légumes
Les aliments frits tels que rissole, pilons, pastel, steak pané, oeuf frit, des collations	croustillant produits de boulangerie tels que pâte feuilletée, riz blanc et pommes de terre
Fruits tels que pomme, poire, orange, raisin, pastèque, melon; toujours avec peler les fruits de	tels que les dates, figues,	de noix de coco fruits en conserve comme les sirops de figues et de pêche, confitures
grains entiers tels que muesli sans sucre, le lin, chia,	graisse végétale, des bonbons en général, pop-corn frais	pop-corn salé les viandes maigres
comme le poulet, le poisson, le lapin, des saucisses de	de fruits de mer et de la charcuterie, le bacon, saucisses, salami, mortadelle, jambon, lard
de porc glucides complexes comme le pain, gâteau ou entiers glucides	biscuit simple gâteau, blanc type pain de pain français, biscuit doux, biscuit farci	doux et gelées
sucre édulcorant Stevia	, le miel, la cassonade, la mélasse, jus de canne édulcorants	avec l'aspartame, comme zéro cal, par exemple
fromage blanc crème, fromage cotagge	aigre, beurre, fromage jaune	fromage cottage, fromage à la crème, comme Philadelphie eau
, jus de fruits naturels	les boissons alcoolisées, les jus transformés et les boissons gazeuses et jus re	lait frigerante régime
et le yogourt écrémé et entier yaourt au lait

yaourt grec est très important que le savoir diabétique bien qu'il ne soit pas parce qu'un aliment est mis à la consommation, il peut en faire trop. Idéalement, mangez toujours de petites portions de nourriture et mangez toujours en même temps, en évitant de trop manger sans rien manger.

Fruits autorisés dans le diabète ne devraient pas être consommés seuls, mais accompagnés d'autres aliments et, de préférence, à la fin d'un repas principal, comme le déjeuner ou le dîner, toujours en petites portions correspondant à environ 100 g de fruits.

Voir aussi: 9 conseils pour prendre soin de votre enfant atteint de diabète. Pouvez-vous manger des bonbons dans le diabète?

Vous ne pouvez pas manger des bonbons dans le diabète, car ils contiennent de grandes quantités de sucre, ce qui rend les taux de glucose augmente et le diabète deviennent hors de contrôle, ce qui augmente le risque de mauvaise cicatrisation des plaies, la cécité et des problèmes cardiaques, par exemple. Cependant, une fois ou l'autre on peut manger un régime sucré.

Voir une liste complète des aliments riches en sucre que vous devriez éviter.

Que manger pour réduire le diabète

Pour réduire le diabète, il est recommandé de manger des aliments riches en fibres à tous les repas et de manger toutes les 3 heures. En outre, il est important de vérifier votre glycémie tous les jours et de prendre les médicaments comme indiqué par votre médecin.

Regardez la vidéo et voyez à quoi devrait ressembler le régime du diabète: