odysseedubienetre.beLes shakes de remplacement de repas sont une approche populaire pour ceux qui essaient de perdre du poids, bien qu'il y ait certains avantages et effets secondaires dont vous n'êtes pas conscients.
Les shakes de remplacement de repas sont généralement des produits transformés et embouteillés qui contiennent certains éléments nutritifs clés dont vous avez besoin et que vous pouvez déguster en déplacement. Ces secousses ont gagné en popularité au cours des dernières années, avec des collations de remplacement de repas et des barres de santé, pour un certain nombre de raisons.
Les meilleurs shakes de substitut de repas comprennent les poudres protéinées à base de plantes, les shakes hypercaloriques, les soupes santé et les smoothies verts maison, entre autres. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de ces shakes de diverses manières.
Les nombreux avantages des shakes de substitut de repas comprennent la perte de poids, la fourniture de nutriments essentiels et l'augmentation de l'apport en protéines, pour n'en nommer que quelques-uns.
Lorsque vous êtes en déplacement, il peut parfois vous sembler naturel de prendre un repas rapide ou de manger un sac de croustilles pour vous faire patienter. Cependant, ces shakes sont capables de vous remplir et de fournir les nutriments dont vous avez besoin, sans les gras trans et les gras saturés que vous trouverez dans un hamburger de restauration rapide.
Beaucoup de ces shakes - à la fois les produits et ceux que vous pouvez faire à la maison - ont un faible nombre de calories, par rapport à la quantité de protéines et d'autres nutriments qu'il contient. Cela peut prévenir la suralimentation et les collations, mais peut également améliorer votre déficit calorique pour la journée, conduisant à une perte de poids progressive et saine.
La plupart des shakes de remplacement de repas fournissent des concentrations élevées de tous les minéraux et vitamines essentiels - souvent 100% de vos besoins quotidiens. Pour les personnes qui luttent pour manger suffisamment de fruits et légumes, ainsi que des grains entiers et des protéines maigres, ces shakes peuvent combler les lacunes nutritionnelles.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens boivent ces shakes est pour la teneur en protéines, en particulier si elles sont un athlète ou un bodybuilder qui cherchent à construire leur masse musculaire. Cependant, la protéine est également importante pour la croissance, le développement et la réparation normaux chez tout le monde, pas seulement chez les athlètes.
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Perte de poids inexpliquée: TraitementsMalheureusement, il y a aussi quelques effets secondaires et inconvénients du shake de remplacement de repas, en incluant consommant trop de sucre, aggravant l'inflammation, et ne fixant pas de mauvaises habitudes diététiques.
