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Manger 1 quadradrinho chocolat par jour aide à la perte de poids

chocolat parce que de petites doses de chocolat en faveur du métabolisme du corps, en le maintenant plus rapide et aider à diminuer la quantité de graisse dans le corps.

En outre, certains antioxydants dans le chocolat amer interfèrent avec la production d'une hormone appelée leptine, qui régule la satiété en aidant à perdre du poids. En savoir plus sur la leptine: Comment contrôler la leptine et perdre du poids une fois pour toutes.

Les propriétés qui sont en chocolat et aider à la perte de poids sont présents dans le cacao au chocolat, donc l'idéal estmanger du chocolat amer ou noir.

Comer 1 quadradrinho de chocolate por dia ajuda a Emagrecer

Comment perdre du poids manger

de chocolat Pour perdre du poids, même avec du chocolat est important d'un régime alimentaire équilibré sans exagération, pratiquez une activité physique régulière et de manger seulement un petit carré de chocolat noir ou mi-sucré par jour, surtout après le petit déjeuner ou le déjeuner.

chocolat apporte des avantages pour la santé en raison de sa teneur élevée en antioxydants qui protègent les cellules, mais comme le chocolat a trop de calories et de graisses est nécessaire de ne pas dépasser les quantités recommandées.

Menu Diète au chocolat

Le tableau suivant montre l'exemple d'un menu de 3 jours au chocolat.

RepasJour 1Jour 2Jour 3
Petit déjeuner1 verre de lait écrémé + 1 col. le dessert de cacao en poudre + 3 pain grillé avec de la margarine1 yaourt écrémé + 30 g de céréales d'avoine + 1 kiwiune tasse de lait écrémé avec du café + 1 pain à la ricotta
Snack Matin 1 purée de banane avec une cuillère à soupe flocons d'avoine1 pomme + 2 écrous1 jus vert de chou à l'ananas
déjeuner / dînercomplet des spaghettis au thon, l'aubergine, le concombre et la sauce tomate et + 25 g de chocolat noir2 steaks de poulet avec les oignons + 3 col. soupe de riz brun + 2 col. salade crue de soupe de haricots + + 25 g de chocolat noir 1mettre poisson bouilli + 2 + petites pommes de terre légumes cuits + 25 g de chocolat
1 collation l'après-midi gras yaourt + 1 col. lin + 1 pain avec du fromagerose jus de betterave à l'orange + 1 petit tapioca avec de la margarine1 yogourt sans gras + 1 col. avoine + 2 tranches de papaye

L'idéal est d'utiliser le chocolat comme dessert d'un repas principal qui contient la salade, car les fibres de légumes font lentement le sucre est absorbé dans l'intestin, ce qui réduit l'augmentation du glucose sanguin.

En plus de prendre soin de la nourriture, il est également important de pratiquer une activité physique au moins 3 fois par semaine, car l'exercice aide à augmenter le métabolisme et la combustion des graisses. Information nutritionnelle

au chocolat amer

Composants Quantité par 1 carré de chocolat noir
calories d'énergie 27.2
Protein 0,38 g Graisses
1,76 g Glucides 2,6 g
0,5 Fibres g

Les graisses présentes dans la moitié du chocolat amer sont généralement mauvaises pour la santé, donc lorsqu'elles sont consommées dans un excès de chocolat, elles peuvent augmenter le taux de cholestérol.

Voir les autres avantages du chocolat dans la vidéo suivante:

Imagem ilustrativa do vídeo: BENEFÍCIOS DE COMER CHOCOLATE | 2018