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Comment utiliser la caféine dans des capsules pour perdre du poids et donner de l'énergie

La caféine contenue dans des capsules est un complément alimentaire qui sert comme un stimulant du cerveau, grand pour améliorer la performance au cours d'études et de travail, et est largement utilisé par les praticiens des activités physiques et les athlètes, pour activer le métabolisme et à l'élimination.

En outre, la capsule de la caféine stimule la perte de poids, parce que le métabolisme accéléré amène le corps à dépenser plus d'énergie et d'augmenter la combustion des graisses.

Ce supplément peut être acheté dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou des produits naturels, et ses gammes de prix d'environ R $ 30.00 à R 150,00 $, cela dépend de la dose de caféine, produit et marque du magasin qui vend.

Como usar cafeína em cápsulas para emagrecer e dar energia

Qu'est-ce que l'utilisation de la caféine sous forme de capsules a les effets suivants:

  • améliore les performances dede l'activité physique, et retarde l'apparition de la fatigue;
  • Augmente la force et l'endurance musculaire. Voyez comment boire du café avant l'entraînement améliore les performances;
  • Améliore l'humeur, stimule l'humeur et le bien-être;
  • Augmente l'agilité et la rapidité du traitement de l'information; Améliore la respiration by, en stimulant la dilatation des voies respiratoires;
  • Facilite la perte de poids, il a un effet thermogénique, ce qui accélère la graisse du métabolisme et brûler, et de réduire l'appétit.
  • Pour que la caféine a de meilleurs effets pour la perte de poids, il est idéal associé à l'activité physique et une alimentation équilibrée, riche en légumes et la viande maigre et faible en gras, les aliments et les sucres frits. Découvrez quelques recettes de désintoxication de jus pour stimuler le métabolisme et détoxifier le corps.Comment prendre

La consommation maximale de sécurité recommandée est d'environ 400 mg de caféine par jour, ou 6 mg par kilogramme de poids de la personne. Ainsi, ils peuvent être utilisés jusqu'à 2 caféine ou 1 capsule par jour 200mg 400mg, par exemple.

Son utilisation peut être divisée en 1 ou 2 sorties par jour, de préférence après le petit déjeuner et après le déjeuner. Il peut également être utilisé dans l'après-midi avant l'activité physique, mais il faut éviter la nuit, car il peut perturber le repos et le sommeil.

Il est également recommandé de consommer de la caféine capsule après un repas pour diminuer l'irritation de l'estomac. Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires de la caféine provenant de la stimulation du cerveau, ce qui provoque l'irritabilité, l'agitation, l'insomnie, des étourdissements, des tremblements et un rythme cardiaque rapide. Il peut également avoir un effet irritant sur l'estomac et l'intestin, provoquant des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

La caféine provoque la tolérance, et peut donc avoir besoin de doses croissantes pour provoquer le même effet au fil du temps. Il provoque également une dépendance physique, parce que certaines personnes qui consomment quotidiennement peuvent avoir des symptômes de sevrage lorsque son utilisation est arrêté, comme des maux de tête, la fatigue et l'irritabilité. Ces effets conduisent de 2 jours à 1 semaine pour disparaître, et peuvent être évités si l'utilisation de la caféine est pas tous les jours.

Qui ne devrait pas utiliser

La caféine contenue dans les capsules sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'une allergie à la caféine, les enfants, les femmes enceintes, l'allaitement et chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'arythmie, les maladies cardiaques ou les ulcères d'estomac.

L'utilisation de la caféine doit être évitée par les personnes souffrant d'insomnie, l'anxiété, la migraine, les acouphènes et labyrinthite, comme il peut aggraver les symptômes.

En outre, les personnes qui utilisent des antidépresseurs de type MAO, tels que phénelzine, pargyline Seleginina, Iproniazide, Isocarboxazid et tranylcypromine, par exemple, devraient éviter de fortes doses de caféine, il peut y avoir une combinaison d'effets qui provoquent une haute pression et un rythme cardiaque rapide . (I.e.Comment fonctionne la caféine La caféine est un

méthylxanthine, à savoir, une substance qui a un effet direct sur le cerveau, et agit en bloquant le récepteur d'adénosine, qui est un neuromodulateur qui accumule dans le cerveau tout au long de la journée et provoque la fatigue et le sommeil. En bloquant l'adénosine, la caféine augmente la libération de neurotransmetteurs tels que l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine et de la sérotonine, qui provoquent leur effet stimulant.

Lorsqu'il est ingéré, la caféine est rapidement absorbé à partir du tractus gastro-intestinal, et atteint une concentration sanguine de pic dans les 15 à 45 minutes, et a une action d'environ 3 à 8 heures dans le corps, qui varie en fonction de la formule de présentation et d'autres composants de la capsule.

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La caféine purifiée se trouve sous la forme de caféine anhydre et méthylxanthine, qui est plus concentrée et peut avoir des effets plus puissants.

D'autres sources de caféine

En plus des capsules, la caféine peut être trouvée à bien des égards, comme le café lui-même, ou concentrés dans les boissons énergétiques sous forme de poudre. Donc, pour obtenir l'équivalent de 400 mg de caféine, il faut environ 4 tasses de café frais, 225ml.

En outre, d'autres méthylxanthines, comme la théophylline et la théobromine, qui ont le même effet que la caféine, peut également être trouvée dans les thés, comme le thé vert et le thé noir, le cacao, les boissons énergisantes et colas. Pour connaître la quantité de caféine dans chaque aliment, consultez les aliments riches en caféine.