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Qu'est-ce que la L-carnitine et comment l'utiliser

La carnitine est un élément naturellement synthétisé dans le corps à partir d'un acide aminé essentiel, appelé lysine, présent dans les aliments comme la viande, par exemple. Ce composé a pour fonction d'aider la transformation des graisses en énergie, grâce à son transport dans les mitochondries des cellules.

La L-carnitine est produite par le corps lorsqu'il est nécessaire d'utiliser la graisse corporelle comme source d'énergie pour maintenir le bon fonctionnement du corps, mais sa consommation par des suppléments peut potentialiser la combustion des graisses, générer plus d'énergie pour les muscles et améliorer la performance physique, par conséquent, est beaucoup consommée par les athlètes et les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Para que serve a L-carnitina e como usar

Comment le prendre

La L-carnitine peut être achetée en capsules, en poudre ou en liquide, avec un liquide permettant une absorption plus grande et plus rapide. Habituellement, il est utilisé avec 2 capsules ou 1 ampoule ou 1 cuillère à soupe de L-Carnitine, 1 heure avant d'effectuer une activité physique, toujours avec les conseils du nutritionniste.

Où acheter

La L-Carnitine peut être achetée dans les pharmacies, les magasins de suppléments ou les produits naturels, et coûte, en moyenne, entre 70 reais 170, mais sa valeur varie avec la quantité et le lieu où elle est achetée.

Ce qu'il fait

L'utilisation de la L-Carnitine présente de nombreux avantages, notamment:

  • La perte de poids, car elle aide à perdre la graisse et facilite la récupération après un exercice physique intense. Pour en savoir plus, lisez L-Carnitine. Antioxydant Action antioxydante, en éliminant les radicaux libres et améliore les défenses du corps.
  • améliore les performances et les performances pendant l'exercice;
  • Facilite la combustion des graisses;
  • améliore le flux sanguin;
  • Stimulation des capacités cognitives, telles que la mémoire, l'apprentissage et l'attention.
  • De cette façon, le supplément de L-carnitine est habituellement utilisé par les athlètes qui recherchent une amélioration de la performance et de la définition physique ou des personnes qui cherchent à perdre du poids.

Qui ne devrait pas utiliser

L-Carnitine est contre-indiqué pour les personnes ayant un très faible IMC, un faible taux de graisse ou des problèmes cardiaques.

Effets secondaires possibles

Certains des effets secondaires qui peuvent être causés par la L-carnitine sont des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales et des douleurs musculaires.