Avantages des aliments verts et jaunes

Les aliments verts et jaunes comme le kiwi, le céleri, l'ananas ou de maïs, sont riches en vitamine A, la vitamine C, La vitamine K, le fer et le calcium aident ainsi à maintenir un régime alimentaire équilibré et nutritif.

En outre, les fruits et les légumes colorés sont également riches en fibres et de l'eau, et est donc considérés comme des aliments régulateurs, qui aident à réguler l'intestin et de faciliter la digestion, aidant à soulager les symptômes de la constipation et les brûlures d'estomac, par exemple.

Les aliments verts à détoxifier

aliments verts comme le kiwi, le chou, le céleri, les épinards et les avocats sont riches en chlorophylle et sont donc parfaits pour la détoxification du corps, avec peu de calories. Ils sont également riches en eau et aident à hydrater le corps.

D'autres exemples d'aliments verts sont:

• Kiwi: riche en vitamine C. Il est bon pour la peau et aider à prévenir le rhume et la grippe, en plus, a aussi des fibres qui combattent la constipation et la perte d'appétit.
• Céleri: a des antioxydants qui aident à combattre le cancer et le cholestérol. C'est un aliment important pour ceux qui veulent perdre du poids car il a peu de calories et beaucoup de fibres qui réduisent la faim.
• laitue: riche en eau, aide à l'hydratation du corps et a des antioxydants qui protègent les cellules, mais ont des avantages, il est important de donner la préférence aux légumes biologiques est la laitue, car il accumule de nombreux pesticides.

D'autres bons exemples d'aliments verts aident aussi à détoxifier le corps sont vert pomme, le brocoli, la laitue, le gombo, les poivrons verts et les pois.

alimentaire jaune pour renforcer le système immunitaire

aliments jaunes tels que la mangue, l'ananas, la banane, le maïs, les fruits de la passion, le poivron jaune et orange sont extrêmement riches en vitamine A, bêta-carotène et la lutéine, qui sont des antioxydants importants pour protéger les cellules du corps mais en plus, beaucoup d'entre eux ont aussi la vitamine C. Certains aliments jaune

sont:

• ananas: a broméline, qui aide à la digestion et aide à fluidifier le sang. En outre, il aide également à soulager les symptômes de la sinusite.
• Maïs: riche en fibres, en vitamine A et en protéines et faible en gras. Il peut être consommé cuit, dans la salade ou dans des préparations chaudes.
• Citron vert: riche en vitamine C et aux propriétés désinfectantes, il est excellent pour prévenir la grippe et combattre les infections.

D'autres exemples d'aliments jaunes sont la carambole et la pêche.

Menu vert et jaune

Pour avoir tous les bienfaits des aliments verts et jaunes, au cours d'un même repas, vous pouvez préparer un menu avec une salade et un jus. Un bon choix pour le mélange de salade est cuit le brocoli, la laitue, le poivron jaune et l'ananas, assaisonner avec l'huile d'olive et cuillère à soupe de gouttes de citron et de prendre un smoothie jus d'orange à la pomme verte et la carotte. Il est donc possible de détoxifier le corps et renforcer le système immunitaire en même temps.